姚姥爷食疗养生膏方

宝宝紫薯粥的做法

紫薯是一种营养丰富的食材,又软糯糯的,比较适合小孩子吃。因此,很多家长会用紫薯粥给宝宝制作各种辅食,保证宝宝营养充足。这样才能健康成长。紫薯可以做的辅食有很多,如紫薯米粥、紫薯山药粥、紫薯百合红豆粥、紫薯酸奶坚果果粥、红枣紫薯粥等。都是很好的辅食。

1.紫薯粥

材料:紫薯2个、米饭适量

做法:紫薯洗净,去皮切丁,加水烧开,加入米饭和紫薯,煮至软糯。喜欢甜食的朋友可以加冰糖调味。

2.紫薯山药粥

材料:紫薯2个、山药1段、红枣一把、米饭适量

做法:山药洗净去皮,切滚刀块;紫薯洗净去皮,切块;锅中加入水和米煮粥,水开后转小火煮20分钟,加入紫薯;再煮20分钟加入山药和红枣煮至软粘,上桌前5分钟加入冰糖。

3.紫薯百合红豆粥

材料:紫薯2个、百合20克、红豆30克、莲子20克、大米适量

做法:百合、红豆、莲子洗净,用温水浸泡半小时。紫薯洗净切块;锅中加入水和上述材料,大火烧开后转小火煮至软粘稠,上桌前5分钟加入冰糖即可。

4.紫薯酸奶坚果水果粥

材料:2个紫薯、可选酸奶、适量即食燕麦片、适量你喜欢的水果和坚果

做法:将紫薯洗净,蒸熟,去皮,将紫薯酸奶纯净水加入食品加工机,制成奶昔;加入即食燕麦片,搅拌均匀,最后加入你最喜欢的水果和坚果,尽情享用吧!

五、红枣紫薯粥

将适量大米洗净,放入锅中。

红枣用水洗净,最好提前泡水。

将紫薯去皮,切成小块。

锅中加入适量水,将红枣和紫薯块一起倒入。

把米饭煮30分钟,中间搅拌几次。如果你加水太多,你可以煮一会儿,直到你想要的稠度。

倒入适量的糖,搅拌均匀。

关掉电源开关,放入碗中饮用。多喝粥对肠胃好,易消化易吸收。




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