燕麦片是一种非常熟悉的食物，早餐经常吃。可以直接用开水做燕麦片，这样可以做出口感较淡的燕麦片。但如果是小孩子的话，可以加酸奶，酸奶泡燕麦片的口感会比开水好很多。但需要注意一定用量。如何用酸奶浸泡燕麦片？
1.取适量50gg燕麦片放入杯中。
2. 将500毫升热水倒入燕麦片中。
3.盖上杯子浸泡更快，浸泡后打开盖子
4.冷却后倒出一些水，加入200ml酸奶搅拌
酸奶燕麦减肥法
1、燕麦性味甘平，具有保健功能，营养价值高。适合身体虚弱的人补充能量。除了保健作用，燕麦还有美容和减肥的价值。它具有抗氧化作用，可增加皮肤活性治疗。干性皮肤，抗脂肪和美容！
2.酸奶能有效促进胃液分泌，加速食物消化，防止能量积聚，有效降低胆固醇，特别适合高血脂人群！
3. 适量牛奶或酸奶和燕麦片冷藏过夜
4. 早上取出冷藏好的牛奶（酸奶）燕麦片，加入自己喜欢的食材，如水果、坚果、玉米片、巧克力、饼干、干果、蜂蜜、果酱等，搅拌均匀即可食用！不会输给冰淇淋，而且营养美味~
燕麦中含有一种非常重要的营养物质——可溶性膳食纤维，主要存在于燕麦麸皮中，在加工过程中会不同程度地流失。选择燕麦时，要注意每包或每100克的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维和蛋白质含量。总能量最好不超过350大卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不低于8克，蛋白质含量在10%左右。这样的燕麦营养损失少，营养均衡。
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温烹饪，以防止维生素受损。燕麦片煮的时间越长，它的营养损失就越大。推荐的吃法是：生燕麦需要煮20-30分钟；煮熟的燕麦片需要煮5分钟；如果煮熟的燕麦片用牛奶煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。
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