姚姥爷食疗养生膏方

清淡的水煮鱼片的做法

说起水煮鱼,大家可能会想到辣。在寒冷的冬天吃一条麻辣水煮鱼也能御寒,但在夏天,就有点难说了。其实水煮鱼的味道很清淡,也很适合夏天吃。对于想吃水煮鱼,却容易长痘痘的人来说,更有益。今天,我将向您展示几种制作方法。

练习一:

主料:草鱼、豆芽、金针菇

配件:

干辣椒10个,葱半个,蒜头4瓣,麻椒,香菜,料酒,酱油,陈醋,辣椒油,胡椒粉,蚝油,食用油,橄榄油,水煮鱼调料

实践:

1、将鱼洗净,切成鱼片;

2、将鱼片清理干净,加入适量的葱花、大蒜、干辣椒和料酒、酱油、油耗、辣椒油、胡椒粉,拌匀,腌制30分钟(所有调味料都要少以使其成为轻主)。

3、将洗净的金针菇、豆芽、小白菜(切丝)用清水焯一下,期间加入适量橄榄油,增加蔬菜的亮度和营养。

4. 将焯过水的蔬菜放入容器中备用;

5、重新开锅,加适量水烧开,再加入三勺水煮鱼调料,快沸腾时将鱼片放入烧开(约六七秒);

6、将鱼放在之前焯过水的蔬菜上面,将煮好的鱼汤倒入容器中(注意顺着边缘倒,以免改变鱼的成熟度,影响口感);

7.在鱼上放一些香菜段、干辣椒碎和适量芝麻椒;

8. 在锅中加热油。在炒锅中,用小火将香喷喷的干辣椒、蒜末和芝麻椒炒香。趁热在准备好的菜肴上淋上油。

方法二:

主料:鱼300克、番茄1个、竹笋1个

调味料:

葱、姜、油、盐、料酒、胡椒粉、糖、鸡精、玉米淀粉

1、将鱼洗净切薄片备用;

2、加入适量盐、料酒、胡椒粉、玉米淀粉,腌3小时入味;

3、西红柿洗净,对半切块煎汤,对半切块;

4. 打发好的笋去壳,洗净切段,葱姜切块备用;

5. 将番茄丁在热锅中用冷油炒成汤;

6、锅中加入适量开水,将剩下的西红柿片、竹笋片、姜末放入锅中煮5分钟;

7、打开锅盖,加入适量盐和糖调味,然后将腌制好的鱼片放入锅中;

8.鱼片变色时,可加入适量鸡精调味(鱼片易熟,下锅半分钟即可上色,味道会变老长时间后变脆);

9. 最后加入葱花,装盘。




微信扫码添加客服