妈妈生完宝宝，对身体的伤害是比较大的，但如果非要自己照顾宝宝，妈妈就不会好好休息，会感觉更累。这将导致许多母亲的奶水减少。如果母乳不好，就会影响宝宝的生长发育。因此，妈妈们可以调整饮食，多吃一些对母乳喂养有帮助的食物。
瘦黄花菜
治母乳，取黄花菜50克，瘦肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，加入葱花和肉丝翻炒片刻，再加入黄花菜一起翻炒，加入所有调味料翻炒一会.可以补冷牛奶。治疗母乳不足、肾虚耳鸣等症。
豆腐丝瓜汤
为促进乳汁分泌，取豆腐2片、丝瓜150克、猪蹄1条、香菇30克、盐、姜、味精适量。先将猪蹄煮开，再加入豆腐块、丝瓜片、香菇、调味料，煮20分钟左右。它可以滋补气血，治疗虚弱。增加乳汁分泌。
红糖豆腐
治疗产后无奶，服用120克红糖。新鲜豆腐120克。将红糖和豆腐加水煮沸，煮沸后吃豆腐喝汤，每天服用一次，两次。可养血清乳，治疗产后乳液阻塞。
豆浆花生粉
治疗产后乳汁，取生花生15克，豆浆1碗。花生去皮，捣碎，用煮豆浆喝。每日两次，有补血增乳之功。用于治疗产后乳汁稀薄或乳汁过少。
芝麻米汤
产后缺奶者，取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克，盐少许。将米煮至烂，取汤备用；芝麻和盐煸炒成细粉；用米汤做芝麻粉和盐，加入红糖拌匀即可食用。可益阴增乳，治疗产后乳汁不足或乳汁不足。
荞麦花蛋
治产后缺奶，取荞麦花50克，鸡蛋1个。将荞麦花炒成浓稠的酱汁，打散鸡蛋，煮熟。每天吃一次鸡蛋和汤。可养血通乳，治疗产后乳汁不足的妇女。
猪肝、黄花菜和花生
治乳汁不足，取猪肝500克，黄花菜50克，花生60克。将三种口味一起放入锅中，加适量水，文火煮至熟，调味即可食用，每日一次，连用数日。治疗产后乳汁少或无乳汁、乳汁稀薄和苍白等症。
微信扫码添加客服