人的一生有两个时期是身体发育的高峰期，一个是童年，另一个是青春期。孩子童年的成长主要是身体的成长，也就是骨骼的成长。补充一些钙和蛋白质以及其他构成骨骼肌的必需物质。最好通过膳食给孩子补钙，这样既不会刺激孩子的身体，又能很好地吸收钙。
黄豆眉鱼骨
夏季是孩子生长最快的时期，可以在饮食中多吃富含钙质的食物来促进身高。多喝黄豆、眉豆、陈皮的鱼骨汤。夏季高温多湿，眉豆可以帮助祛除脚气。黄豆和鱼骨富含钙质，如猪骨汤，可用扇骨或筒骨熬汤。
材料：眉豆、黄豆各40克，鱼骨500克，瘦猪肉100克，生姜3片。
清卜凉锅鸭
老鸭性味甘寒，尤益阴降火，营养丰富。八种中药清凉行血中，主要有黄精、玉竹、枸杞、养阴，还有润肺的百合、健脾的山药、莲子、大枣。 ，和大麦用于驱散温度。不粘，不温暖或干燥。
材料：老鸭1只，人参、黄精、枸杞、百合、山药、莲子、大枣、大麦各10克。
夏日开胃生津汤
大芥菜山民锅
天气闷热，山人煮了芥末汤来解暑。汤味清润，苦甘，微酸。它还具有去油腻、祛风清热、消暑解暑的作用。
材料：山鲦5条，芥菜500~1000克，生姜2~3片。
牛奶蛋黄粥
材料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许
实践：
准备好的大米洗净后，放入适量的水中，煮沸，再煮30分钟。这时，用小勺子的背面将蛋黄压碎。
米粥出锅前，在粥里加入牛奶和蛋黄，煮一会，再加入少许蜂蜜喂宝宝吃。
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