人们普遍认为，如果你感冒了，你应该多吃有营养的食物。然而，在许多情况下并非如此。例如，当身体特别虚弱时，大量食用鱼肉等食物可能会增加体内热量。如果不及时释放，会加重病情。那么感冒了可以吃三文鱼调理身体吗？正确食用鲑鱼对健康有什么好处？
发烧时不宜吃蛋白质含量高的食物（蛋、肉、鱼等），否则会增加体内热量，因为热量无法散去，燃烧起来更像“往火里添油”。感冒发烧时，饮食要清淡、易消化、富含维生素。多喝水，多休息。
三文鱼的营养价值
中医是这样理解鲑鱼的，它可以健脾胃，补虚，暖胃。可治疗体重减轻、消化不良和水肿等病症。
1、鲑鱼富含不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，预防心血管疾病。每周两餐可以将心脏病死亡的概率降低三分之一。
三文鱼富含不饱和脂肪酸
三文鱼还含有一种叫做虾青素的物质，它是一种非常强大的抗氧化剂。 [5] 它所含的omega-3脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质，具有增强大脑功能、预防老年性痴呆和防止视力下降的作用；
2、三文鱼能有效预防糖尿病等慢性病的发生和发展，营养价值高，享有“水中宝物”的美誉。
适合所有年龄段、心血管疾病患者和脑力劳动者；适合患有消瘦、水肿、消化不良等疾病的人群。
注意事项
三文鱼是营养价值的理想膳食价值。食物中维生素E与多不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的比例则高达0.73，但这种营养丰富的食物并不是人人都能享用的。
适合人群：心血管疾病、贫血、感冒患者、瘦弱者。
不适合人群：过敏、痛风、高血压患者。
好买：新鲜三文鱼有一层完整的、亮银色的鳞片，半透明有光泽。鱼皮呈黑白色，没有瘀伤。眼睛清澈，瞳孔又黑又亮。鱼鳃呈鲜红色，鳃上有红色粘液。鱼肉呈鲜橙红色。
购买忌：用手指轻轻按压三文鱼，鱼肉不结实，按压后不能立即恢复原状的三文鱼不新鲜。
烹调适宜：只要把鱼八成熟，这样既能保持三文鱼的新鲜度，又能去除鱼腥味。
烹饪禁忌：三文鱼不需要特别糟糕。
食用食物：吃煮熟的海鱼，生食会因异尖线虫感染引起剧烈腹痛和过敏。
饮食禁忌：孕妇不宜吃生三文鱼。
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