姚姥爷食疗养生膏方

鸡蛋配什么炒好吃

鸡蛋作为一种万能的食材,可以搭配各种蔬菜和肉类,做出来的菜肴非常美味。很多家常菜也喜欢用鸡蛋来搭配,比如青椒炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋等等。用鸡蛋炒的食物不仅美味可口,而且富含蛋白质等营养成分,对人体有很大帮助。以下是一些制作炒鸡蛋的常用方法。

1. 青椒炒蛋

原料:鸡蛋、青红椒、油、盐、鸡精

实践:

1、青红椒用水洗净,去籽切丝。把鸡蛋打在碗里,用筷子掰开。

2.锅里放油(40g),烧热,倒入蛋汁,炒匀倒出。

3.锅内倒入剩余油,烧热,放入葱花锅中,加入青红椒丝,加入精盐翻炒几下,待青椒丝变绿时,加入青椒丝煎鸡蛋和鸡精。翻炒均匀即可食用。

2.木耳炒鸡蛋

材料:水发木耳若干,鸡蛋2个。

辅料:葱花、蒜末、食用油、盐、鸡精。

实践

1.木耳用水冲洗干净,洗净,去掉硬底,用手撕成小芽,用开水焯一下。打鸡蛋,放在一边。

2. 热锅倒入少许油,将鸡蛋铺开,捞出。

3、刚才的锅里再倒入少许油。当油大约60%热时,加入蒜末,炒香,然后翻炒木耳。看到木耳有油性光泽后,加入刚刚铺好的鸡蛋。继续翻炒几下,撒些葱花,加盐、鸡精,翻炒均匀,即可上桌。

小贴士:木耳要提前焯水,这样炒的时候才熟。

三、韭菜炒蛋

材料:韭菜、鸡蛋两个

实践:

1、鸡蛋打散,加适量盐,韭菜洗净,切成均匀的段。

2、锅内捞出油,倒入蛋液,待蛋液结块后,待用。

3. 取另一个油锅,放入香葱,翻炒适量,再加入鸡蛋块。

4.放适量盐和适量鸡精(或不放)

5.炒完就可以开锅了

4.香椿炒鸡蛋

材料:香椿、鸡蛋

实践:

1. 香椿在水中煮沸冷却,然后切成小块;

2.鸡蛋打散,加入香椿、盐、料酒、白胡椒,搅拌均匀;

3.油热后,入锅煎。

五、番茄炒蛋

材料:番茄、鸡蛋、洋葱、大蒜

实践:

1.西红柿洗净切块,鸡蛋打散放入碗中,加适量盐拌匀,葱洗净切末,大蒜切片

2. 锅内倒油烧热至80%,倒入打散的鸡蛋翻炒

3. 炒鸡蛋,炒至熟备用

4. 锅内倒入适量油,烧热60%,然后倒入大蒜,适量葱末,再加入切碎的西红柿翻炒

5.待西红柿变软后,加入炒鸡蛋

6. 加入适量糖和盐翻炒均匀,装盘,撒上葱花装饰

6. 滑蛋炒虾

材料:虾仁250克,鸡蛋3个,豌豆半碗,牛奶1勺,料酒1勺,白胡椒少许,盐少许,生粉1勺,小葱头2个,色拉油适量

实践:

1. 将虾身上的虾线去掉,洗净,用厨房纸吸干水分,加入料酒,少许盐和胡椒粉,用手搓至虾肉粘稠。

2. 加入玉米淀粉拌匀,腌制片刻。

3. 将豌豆放入一锅水中煮熟,取出备用。

4. 鸡蛋中加入一勺牛奶,少许盐,打匀。

5.锅里再倒入少许油,烧至50%火,放入虾仁,将虾仁炒至8熟。

6、直接倒入打好的鸡蛋,快速煎鸡蛋。

7. 加入煮好的豌豆翻炒几下,不要炒太久。

8.趁热撒上切碎的细香葱即可食用。

7. 葱花炒鸡蛋

材料:鸡蛋(4个)、洋葱(3个)、盐(1/3汤匙)、油(6汤匙)

实践:

1. 大葱洗净,去除白洋葱,将大葱切成葱花,放入大玻璃碗中

2.打入四个鸡蛋,将大玻璃碗倾斜45度,用筷子单向快速搅拌鸡蛋和葱花,打至蛋液粘稠。

3.加热锅至锅内的水全部蒸发,烧1分钟左右,锅内放6汤匙油,转动锅,让油覆盖整个锅面,转小火,并倒入鸡蛋混合物。

4.快速向一个方向搅拌鸡蛋混合物。大约1分钟后,蛋液会凝固,然后快速启动炒锅,防止炒鸡蛋太老。

八、黄瓜炒蛋

材料:鸡蛋、黄瓜、洋葱、盐、油

实践:

1.黄瓜去皮切片

2. 用平底锅将鸡蛋煎熟后铲起备用

3.锅里放油,爆香葱花

4.加入黄瓜片翻炒,加少许盐

5.放入鸡蛋,翻炒几下即可出锅




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