柠檬的营养价值相当不错。我们平时适当喝一些柠檬水，不仅有促进食欲的作用，而且对身体的健康也有帮助，尤其是有一定的抗癌抗癌作用。保护也很好，因为它可以促进身体的新陈代谢，帮助肝脏排出毒素。适当地喝一些柠檬水对你的健康有好处。
柠檬对肝脏有好处吗
水有助于加快新陈代谢，清除体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后喝一杯温开水，可以唤醒全身的机能。专家建议：您可以尝试在水中加入柠檬。柠檬的酸度可以促使肝脏产生胆汁，有利于身体排毒。每天饮用 8 至 10 杯，每次 300 毫升。
柠檬汁的营养成分
柠檬汁含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等营养物质。柠檬汁具有改善血液循环、止咳化痰、生津健脾、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等作用。柠檬汁还有祛斑美肤的功效，经常食用可以使皮肤细腻光滑。
早上喝柠檬水好吗
1.能清肠排便
柠檬水消化前呈酸性，消化后呈碱性，故属碱性食品。在盐的帮助下，它是清洁肠道细菌的理想清洁剂。早上空腹喝一杯柠檬水。经过柠檬汁的肠道“洗礼”，有益菌和有害菌都可以说是奄奄一息，所剩无几。因此，事后需要补充纤维和有益菌，使肠道内充满有益菌，达到保健的目的。
空腹喝一杯温水加新鲜柠檬片，不仅是很好的酸碱中和剂，还有通便排毒的作用。如果你早上醒来口臭，喝一杯柠檬水也可以帮助你改善。
2.对肝脏有益
早上一杯柠檬水是肝脏的爱。为了顺利和彻底的排毒过程，有两个器官需要特别注意：肝脏和肾脏。肝脏是皮肤外的一个大型人体器官。所以，除了纤维、水、有益菌，日常排毒还需要对肝脏和肾脏进行一些补充：每天早上喝一杯水和一两片新鲜柠檬。
因为肝脏要等到主人睡着了（凌晨1:00左右），才能安心、专注地解毒重建。到了第二天，肝脏可以说是筋疲力尽了，如果能适时补充营养，新的一天就会精力充沛。早上喝柠檬汁也是减肥专家的建议！
3.缓解肾结石
每天早上喝一杯柠檬水（30毫升柠檬汁，加100毫升冷水，怕酸的可以加适量蜂蜜），帮助肾结石患者改善病情。肾结石患者除了喝柠檬水进行食疗外，还可以在食物中加入柠檬皮，也能收到很好的效果。
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