人工流产对女性的身体素质影响很大。流产后必须及时康复。最好在床上休息几天。这个时候体质比较虚弱，可以适当吃一些高蛋白的食物。容易消化的食物，如鲫鱼汤、鳗鱼汤等，营养价值相对较好。除了饮食，还要保持良好的心态，这有助于逐渐恢复健康。
堕胎食谱
流产后身体虚弱，各种机能处于逐渐恢复的阶段。因此，产后饮食的基本原则是营养丰富、易消化、保持大便通畅。禁止食用香油和酒类食物，饮食以“清淡易消化”为主。推荐以下食谱：
A. 鲫鱼汤
材料：新鲜鲫鱼2条，豆芽30克。
实践：
1、首先将新鲜鲫鱼洗净，豆芽洗净。
2.锅内倒入适量水，开小火，将新鲜鲫鱼和豆芽放入清炖，煮沸后上桌。
功效：鲫鱼有滋补利尿的作用，非常适合小产后身体虚弱的孕妇食用。
B. 鳗鱼汤
材料：新鲜鳗鱼1条。
实践：
1. 新鲜鳗鱼，去内脏和鳗鱼血，洗净备用。
2.锅里放少量水和鳝鱼，开中火，煮熟即可食用。
功效：鳗鱼可补脾益气调血，对产后虚弱、食欲不振有一定疗效。
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉（脱脂）250克，生姜20克，当归20克。
实践：
1、羊肉和姜分别洗净；将当归轻轻洗净，放在一边。
2、锅中倒入适量水，开小火，加入羊肉、姜、当归等配料，待羊肉和汤煮熟后食用。
功效：羊肉能温补气血，开胃健脾，对产后体虚、恶寒、腹痛有很好的疗效。感冒者忌用。
D.当归补血汤原料：当归210g，黄芪50g，枸杞50g，杜仲50g，黑枣250g，酒300ml。 ，8碗水。
实践：
1.当归、黄芪、枸杞、杜仲、黑枣等中草药稍洗净备用。
2. 将方法1的酒、水和配料放入锅中，开中火，煮沸后上桌。
功效：补气养血，养腰肾。感冒者忌用。
E. 四物炖河鳝
材料：河鳝1条、当归10克、蜀地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。
实践：
1、将鳝鱼洗净，当归、疏地、白芍、川芎等中草药洗净，待用。
2. 将方法1的酒、水和配料放入锅中，开中火，煮沸后上桌。
功效：补气养血。感冒时不要服用
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