如果宝宝想让自己的身体更健康，就必须多吃蛋白质含量高、碳水化合物含量高、脂肪含量高、矿物质含量高的食物。要做到这一点，我们必须给宝宝广泛的食物。选择，尤其是一岁的宝宝吃的食物量，会直接影响宝宝的发育，但是不能盲目的给宝宝喂食，那么一岁的宝宝应该吃什么呢？
一、一岁的宝宝应该吃什么？多吃蔬菜和水果。宝宝日常营养的主要来源之一是蔬菜，尤其是橙色和绿色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜籽、灯笼椒等。这些蔬菜可以加工成切碎、软碎的蔬菜，油炸调味，用米饭喂给宝宝。需要注意的是，也应该给宝宝吃水果，但水果不能代替蔬菜。 1-2岁的宝宝每天应该吃150-250克的蔬菜和水果。
二是适量摄入动植物蛋白。肉、鱼、豆类和鸡蛋中含有大量优质蛋白质，可以用肉末、鱼丸、豆腐、蛋羹等易消化的食物喂养它们。 1-2岁的宝宝每天应该吃肉40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
三、主食：每日牛奶450--500ML，分2--3次，3餐。辅食：食用肉类，如鱼、虾、猪肉、鸡肉、动物肝脏、动物血等，呈块状和条状，逐渐过渡到成虫。经常改变食物的种类和口味，并搭配粗细和粗细，保持营养平衡，激发孩子的食欲，培养良好的饮食习惯。提醒：断奶奶瓶鼓励用杯子喝奶，学会用勺子，用筷子吃饭，强调在安静的状态下喂孩子，培养良好的注意力和饮食习惯。
一岁的宝宝应该吃什么？牛奶含有丰富的营养物质，尤其是钙，有利于宝宝的吸收。因此，牛奶仍然是这段时期宝宝不可缺少的食物，每天250-500毫升的摄入量要保证。吃全谷物和细谷物以避免维生素B1缺乏。主食可以是软饭、粥、小包子、小馄饨、小饺子、小包子等，不吃多没关系，每天150克左右。
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