准妈妈生完孩子会很开心，怀孕十个月，现在终于解放了。但最困难的事情即将到来——坐月子。这是每个孕妇都必须经历的事情，而坐月子对她们来说也很重要。生完孩子后，女人的身体会受到很大程度的损伤，所以一般要在坐月子的时候补充身体。这里有一些粥可以为准妈妈们滋养身体。
<强> 1。山楂粥
原料：山楂15克，大米60克，红糖10克。
做法：先将山楂用水煎成浓汁，再加入大米和红糖煮成粥食用。
功效：具有开胃消食、活血化瘀之功效。
<强> 2。小米鸡蛋粥
材料：小米60克，鸡蛋1个，红糖适量
做法：小米洗净，鸡蛋打散。锅中放入适量的水和小米，大火煮开后转小火煮至粥稠，加入蛋液煮一会，加红糖调味。
功效：具有补脾胃、补气血、活血之功效，可促进恶露排出。
<强> 3。山药粥
原料：山药100克，粳米200克，红糖少量
做法：将山药切片，大米洗净，一起煮粥，粥中加入少量红糖。
功效：健脾补肺，补肾益精。非常适合孕妇食用，尤其是脾胃虚弱的孕妇食用。
<强> 4。枣桃粥
材料：大枣15个，核桃仁60克，糯米200克。
做法：核桃仁捣烂，大枣去核，与糯米一起煮成粥。
功效：温阳补肾，健脾益气，润燥通便。特别适用于产后肾虚、腰痛、畏寒、便秘。
建议：产后便秘的人也可以用红草和糯米煮粥。
<强> 5。山药红枣小米粥
材料：小米100克，山药50克，红枣12个，糖或盐适量。
实践：
①。小米洗净泡水；红枣用水冲洗干净；山药去皮切丁。
②。将小米、红枣和水放入深锅中，大火煮沸。
③。改小火，加入山药丁煮至稀稠，根据口味加糖或盐调味。
功效：山药红枣小米粥具有健脾润燥、安神安神之功效，对产后失眠有很好的治疗作用。
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