榴莲馅的做法

榴莲是很多人喜欢吃的一种水果。虽然闻起来不是特别香，但吃起来更香。榴莲的吃法有很多种。可直接食用或制成榴莲馅。最常见的榴莲馅月饼是8月15日中秋节最常见的馅月饼方式。榴莲馅比较简单。我们来看看它的做法。

榴莲馅的做法

主料：120克榴莲辅料：30毫升甜牛奶，50克熟米粉步骤1.准备一块榴莲。 2. 将加糖的牛奶倒入碗中。 3. 放入去核的榴莲肉。 4.加入煮熟的米粉。 5. 搅拌均匀，榴莲馅就做好了。

榴莲营养丰富，但不要吃太多

很多人对臭东西又爱又恨，比如老北京臭豆腐、毛鸡蛋、水果皇后榴莲。有的女生闻到榴莲又香又臭，就停不下来。榴莲营养价值高，但不能停。多吃，民间有“一榴莲三鸡”之说。

榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素，还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、叶酸、烟酸、无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等。 ，是一种营养密度高、营养均衡的热带水果。榴莲的气味有开胃促进食欲的作用，其中的膳食纤维能促进肠道蠕动。

一颗榴莲果肉含有11%的淀粉、13%的糖、3%的蛋白质，还有脂肪、维生素C、钙、铁、磷等微量元素，营养丰富。在“榴莲之乡”泰国，榴莲常被用来滋养病后患者和产后妇女的身体。榴莲皮熬骨汤是很好的滋补品，果核和内皮常用来炖鸡汤。此汤补气益气，解胃寒，也可作妇女滋补汤。

榴莲虽然营养丰富，具有健脾益气、补肾壮阳的功效，但不宜一次性食用，每天食用量最好不超过100克。

微信扫码添加客服