巧克力的热量比较高。 100克巧克力的热量约为586卡路里。通常，适当地吃一些巧克力对身体是有好处的，尤其是有让人心情愉悦、兴奋的效果。它可以缓解抑郁症并帮助人们集中注意力。当然也不能吃太多，因为热量比较高，容易导致肥胖。心痛的人尽量不要吃。
营养价值：
1.巧克力可以缓解抑郁，让人兴奋； 2.巧克力对注意力、记忆力和智力有影响。有的司机用巧克力作为精神兴奋剂来提高驾驶能力，参加考试的学生也可以用来强身健脑。 3、吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，有防治心血管和循环系统疾病的作用；
4、巧克力中儿茶素的含量与茶中的相同。儿茶素能增强免疫力，防癌，干扰肿瘤的血供； 5、巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定作用； 6、巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各种矿物质，人体吸收消化的速度非常快，因此被专家称为“助产强国”。如果妈妈在分娩前适当吃巧克力，可以恢复足够的力量，使子宫尽快打开，顺利分娩，对妈妈和宝宝都很有好处； 7、心痛、口痛的人应避免食用巧克力，尤其是吃完巧克力后感觉心脏有灼热感的人，应停止食用。这是因为巧克力中含有一种会导致胃酸从胃中溢出的物质。
吃太多巧克力的坏处
1.吃太多会发胖
巧克力是一种非常能量密集的食物。虽然黑巧克力中钠和糖的含量低于牛奶巧克力和白巧克力，但脂肪（尤其是饱和脂肪）的含量还是比较高的。
每天吃一些黑巧克力不会让你发胖，而且可以很好地控制你的食欲，但是吃多了还是会发胖，尤其是吃加了糖、脂肪、全脂牛奶的加工过的黑巧克力其他成分。
2. 吃太多会导致营养不良
单纯吃黑巧克力减肥，代替主餐，会导致身体缺乏相应的营养，导致营养不良。减肥的一个非常重要的部分是营养平衡。不遵守，对减肥不利。
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