对于父母来说，宝宝不仅要身体健康，还要有聪明的头脑。从众多奶粉广告中可以看出，家长对孩子智力开发的重视。虽然市面上有很多可以提高智力的保健品，但大量使用的添加剂并不适合婴儿食用。那么，宝宝可以吃哪些天然食材来滋养大脑呢？
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健脑成分1：核桃
因为它富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑食品。建议每天食用 2-3 个核桃。持之以恒可以滋养大脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。但不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会导致大便干燥和流鼻血。
成分 2：鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中的卵磷脂非常丰富，是人脑中重要的神经递质来源，能增强人的记忆力、思维能力和分析能力，还能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼也是优质蛋白质和钙的极好来源，这对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
健脑成分3：南瓜
中医认为，南瓜性味甘平，具有清脑提神作用。可治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等症状。因此，神经衰弱和记忆力减退的人可以每天吃一次南瓜作为一道菜，而且疗程不限，具有很好的治疗效果。
大脑成分 4：鸡蛋
鸡蛋蛋白是优质蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄，对神经发育、增强记忆力、强健大脑有重要作用。
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大脑成分5：牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素 B12 和维生素 D 的极好来源，可为大脑提供所需的许多营养。
健脑成分 1：核桃
因为它富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑食品。建议每天食用 2-3 个核桃。持之以恒可以滋养大脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。但不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会导致大便干燥和流鼻血。
成分 2：鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中的卵磷脂非常丰富，是人脑中重要的神经递质来源，能增强人的记忆力、思维能力和分析能力，还能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼也是优质蛋白质和钙的极好来源，这对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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健脑成分3：南瓜
中医认为，南瓜性味甘平，具有清脑提神作用。可治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等症状。因此，神经衰弱和记忆力减退的人可以每天吃一次南瓜作为一道菜，而且疗程不限，具有很好的治疗效果。
大脑成分 4：鸡蛋
鸡蛋蛋白是优质蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄，对神经发育、增强记忆力、强健大脑有重要作用。
健脑成分 5：牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素 B12 和维生素 D 的极好来源，可为大脑提供所需的许多营养。
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