女性经期对身体的影响很大，尤其是这个阶段身体抵抗力下降，如果保健措施不到位，很容易出现健康问题。在经期做好饮食是非常重要的。滋养身体，增强身体抵抗力是非常重要的，这将有助于我们更好地度过月经期。那么，什么汤对月经最好呢？让我们来看看。
经期保健汤一、乌鸡汤
材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪各适量。
实践：
1、首先将乌鸡去内脏，清洗干净备用。
2. 将剩下的材料直接放入汤锅中，中火慢炖。
功效：乌鸡、红枣、花生、黄芪等都有补血的作用，对女性经期铁质流失非常有帮助，可以帮助提高机体免疫力，对于经期的滋补也很有效。经期。
<强>
经期保健汤2.木耳猪血汤
原料：猪血250克，木耳50克，盐2克。
实践：
1. 猪血切块。
2. 浇水后将木耳撕成小块。
3. 将猪血和木耳放入锅中，加水，大火煮沸。
4. 小火炖至血块浮起。
5. 加盐调味。
功效：猪血中含有多种微量元素；黑木耳含有非常丰富的铁质，具有很好的补血作用。
<强>
经期保健汤三、姜枣红糖水
原料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：前二味洗净，干姜剁碎，大枣去核，红糖炒熟，喝汤，大枣食用。
功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经和黄褐斑。
经期保健汤4.百合莲子瘦肉汤
材料：干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，高汤600毫升，生姜5克，盐2克，淀粉1克，食用油2毫升，枸杞少许，香油1毫升。
实践：
1. 瘦肉和百合洗净去薄，掰成小块。
2. 将瘦肉片用淀粉和食用油腌制15分钟。
3. 将清出的高汤、姜片、莲子放入砂锅中，烧开，转大火煮至莲子变软熟。
4. 加入瘦肉大火煮5分钟，加入百合煮2分钟，撒上枸杞，加盐调味关火。
功效：百合是很好的补肺、安神、美容、抗癌的佳品。莲子的矿物质含量非常丰富。百合的食疗作用具有养心、补肾、健脾胃的功效。这汤还配了少许枸杞和瘦肉。补肾还可以增加蛋白质的摄入。是一种滋阴润燥的保健汤。
微信扫码添加客服