苹果和鸡蛋三天的减肥方法，这种有计划的减肥方法，很多人可能不太了解。这种减肥方法就是三天每天都有不同的食谱安排。这样的安排既保证了营养的供给，又达到了减肥的效果。许多人使用这种方法得到了很好的结果。然而，减肥仍然需要毅力，闭上嘴，动动双腿。下面我们就来详细了解一下苹果和鸡蛋的三天减肥法。
减肥原理：苹果含有人体必需的多种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，而且易于消化吸收，基本可以满足人体所需的营养。肥胖的人几乎都是因为暴饮暴食，胃胀大，无法控制食欲。苹果减肥法可以使胃缩小，减肥后食欲变得更容易控制，口味也变得正常，不会喜欢辛辣或油腻的食物。
鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管不硬化。鸡蛋减肥法很实用。当你的体重达到标准后，再平衡热量摄入和热量消耗，可以使减肥效果持久。
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第一天
早餐：煮鸡蛋（不限）、吐司（不限）、苹果、咖啡（不加糖的牛奶） 午餐：煮鸡蛋、吐司、咖啡
晚餐：苹果、蔬菜沙拉、泡菜（盐不要放太多）、第二天的咖啡
早餐：煮鸡蛋、吐司、苹果、咖啡
午餐：两个煮鸡蛋、咖啡、植物纤维、苹果
晚餐：牛排、番茄沙拉蔬菜、泡菜、咖啡第 3 天
早餐：煮鸡蛋、苹果、咖啡
午餐：蔬菜沙拉、西红柿、苹果、咖啡
晚餐：两个煮鸡蛋、羊肉、番茄蔬菜沙拉、泡菜、咖啡
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