苦瓜是生活中很常见的食材，但苦瓜却很苦。大多数人不喜欢吃苦瓜的原因是苦瓜太苦了。其实苦瓜虽然苦，但是苦瓜的营养还是比较丰富的，尤其是苦瓜对肝脏有保护作用，而且苦瓜还有降血脂、降血糖的作用。孕妇可以吃苦瓜，大人和宝宝吃苦瓜都有好处。
苦瓜有很好的降血糖、降血脂的作用。孕妈妈适当吃一些苦瓜，可以有效预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。除了清热解暑，苦瓜等苦菜还能刺激唾液和胃液的分泌。促进肠胃蠕动的作用有利于提高孕妈妈的消化吸收、增加食欲等，对孕妈妈和胎儿的健康都有好处。
苦瓜具有清热解暑的功效。对治疗烦渴、中暑、痱子有一定疗效。怀孕期间，孕妈妈体温升高，身体散热困难。这时候吃点苦瓜，或者把苦瓜喝成汁，都能起到清热解毒的作用。
苦瓜的维生素C含量也非常丰富，每100克含56-84毫克，约为西红柿的3倍。像天然抗氧化剂一样，维生素 C 可以帮助减少细胞突变或破损的机会，并帮助修复受损细胞，降低患癌症或肝脏疾病的机会。
吃苦瓜虽然好处多多，但孕妈们还是需要控制摄入量，避免吃苦瓜过多，对身体造成伤害。由于苦瓜性寒凉，可能对人体肠胃造成刺激，所以肠胃虚弱的孕妈妈不宜吃太多苦瓜，以免拉肚子。
另外，孕妈们需要注意的是，苦瓜中含有奎宁，会刺激子宫收缩，导致流产。因此，有人认为孕妈妈不宜吃苦瓜。但这只是苦瓜中的微量元素，其作用微乎其微，几乎没有。因此，孕妈妈适量食用是无害的。但要谨慎，孕妈妈要适量吃苦瓜。
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