到怀孕第28周，也就是怀孕七个月，就进入了孕晚期。这个时候，孕妇的肚子已经比较大了。在怀孕的这个阶段，孕妇有很多注意事项，比如定期做孕检，另外，一定要调整饮食。这里有一些适合怀孕期间孕妇的食谱。
怀孕28周食谱：
从本周开始，是胎儿发育最快的阶段，孕妇的膳食一定要质量上乘，品种齐全。要想科学吃，一定不要吃太辣太冷的东西，多补充矿物质。
1、碧玉豆腐卷：豆腐皮中含有丰富的钙质，能促进骨骼发育，预防缺钙引起的骨质疏松症。您通常可以适量食用。
2、扁豆炖面：瘦肉可以为孕妇补充铁质，预防缺铁性贫血，而扁豆含有膳食纤维，有助于缓解便秘，促进肠道蠕动。
3、玉米煎饼：玉米中的纤维素含量很高。多吃玉米对预防和治疗孕妇便秘和肠炎非常有效。
28周怀孕食谱精选推荐
1.牡蛎粥
营养分析：牡蛎肉鲜美无比，是极好的营养食品。将生蚝煮粥是南部沿海地区流行的小吃饮食。牡蛎气味平淡，微凉，可入药。牡蛎粥对维生素D缺乏引起的症状有一定的疗效。
制作方法：
1. 糯米洗净备用，鲜蚝肉洗净，五花肉切成细丝。
2. 将糯米放入锅中，加水煮沸，待米煮至开花时，加入猪肉、蚝肉、料酒、精盐、熟猪油，一起煮成粥，再加入蒜末、葱末、胡椒粉调匀，即可食用。
2. 韭菜虾仁炒
营养分析：此菜做法简单易做，鲜美可口。非常适合孕中期的妈妈补血养血。
制作方法：
1、韭菜洗净，切成3厘米长的段；将鲜虾去皮洗净；将葱切成段；把姜切成片。
2. 锅烧热，放入植物油烧开，先将小葱放入锅中炒香，然后加入虾仁和韭菜，煮米酒，不断翻炒，直到虾仁熟煮熟，然后从锅中取出并放在盘子上。
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