零食都是垃圾食品。孕妇吃垃圾食品对宝宝和自己都非常不利。因此，孕妇在进食前一定要注意，因为宝宝对她们来说是最重要的。但有些孕妇真的很想吃零食。这个时候，他们不得不买些零食来充饥。下面我们来看看孕妇口渴时可以吃哪些零食？
板栗又称板栗，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养物质。吃栗子不仅可以提高体质，还可以帮助骨盆发育成熟，消除疲劳。
新鲜的瓜子常在油炸后食用。它们营养丰富，是人们生活中不可缺少的零食。葵花籽是瓜子中的佼佼者。葵花籽含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B等营养成分。
准妈妈经常吃葵花子，对胎儿的大脑发育大有裨益。葵花子还能调节脑细胞的新陈代谢，提高脑细胞的抑制功能。此外，南瓜子和西瓜子对母婴也有极好的营养保健作用。
奶酪是一种发酵乳制品。每公斤奶酪制品是由10公斤牛奶浓缩而成，因此其营养价值高于牛奶。同样，奶酪的营养价值也高于酸奶，酸奶也是一种发酵乳制品。如此丰富的营养，对于准妈妈来说当然是非常不错的零食。不过，由于奶酪是一种高热量、高脂肪的食物，准妈妈们一定要注意适量摄入。
西梅含有丰富的维生素和纤维素，还富含铁。其酸甜可口，可促进食欲，一直是准妈妈们喜爱的零食。但是，将梅干制成梅干后，含糖量大大增加。准妈妈在食用时应注意。最好选择低糖干果食用。
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