在你的生活中，每个人都吃过像秋葵这样的蔬菜！这种蔬菜的营养价值非常高。对于一些肠胃不好的人来说，吃一些秋葵可以起到养胃的作用。而且，秋葵还比较适合做婴儿辅食。给宝宝煮粥的时候，可以把秋葵切碎，放进粥里，做成秋葵粥。
<强> 1。保护肠胃，增加食欲
秋葵中含有果胶、乳聚糖等，具有助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护胃的作用。而且它所分泌的粘蛋白还具有保护胃壁的作用，还可以促进胃液的分泌，增加食欲，改善消化不良等疾病，因此黄秋葵被誉为人类最好的保健蔬菜之一。 ，而且对肠胃健康非常有益。
<强> 2。补钙
秋葵不仅钙含量与鲜奶相同，而且以有机物形式存在，吸收率比牛奶高，是理想的钙源。
<强> 3。美容护肤
秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能美白嫩肤；秋葵还含有丰富的类胡萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基的伤害。
<强>
4.增强人体免疫力
秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，并含有丰富的维生素A、B族、钙、磷、铁等，以及锌、硒等微量元素，有助于增强人体免疫力。
注意：由于秋葵性寒，脾胃虚弱、腹泻或大便软弱的婴儿或成人不易多食。建议1岁以上的宝宝吃秋葵！
知道秋葵对人体的好处，如何给宝宝做秋葵辅食？接下来给妈妈们推荐2种秋葵辅食。
<强>
1. 秋葵蒸蛋（1岁以上宝宝）
原料：黄秋葵、鸡蛋、温水、酱油、香油
1.打鸡蛋。
2. 将温水倒入蛋液中，搅拌均匀（温水不能摸上去烫）。
3. 将蛋液过筛一次，如果还有泡沫，请用勺子撇去。
4. 黄秋葵用细盐轻轻擦去表面的绒毛，然后切成薄片放入蛋液中。
5、碗盖上高温保鲜膜，用牙签戳几个洞，超市有卖高温保鲜膜，或者盖上盖子。
6.锅里放水，水开后加入蛋液，大火蒸十分钟。
7.吃的时候淋上少许香油和酱油。
微信扫码添加客服