在我们的日常生活中，我们经常听到人们说，如果你很多天不排便，估计你又要开始便秘了。因此，便秘是一种常见的想象。便秘的易发人群是老年人，因为老年人的排泄功能不如年轻时强。但现在年轻人压力大，饮食不健康，有时服用各种药物补充体力也会引起便秘。如何解决便秘？
老年人便秘是指排便次数减少、排便困难、大便干燥。正常人每天排便1～2次或每1～2天排便一次。便秘患者每周排便少于3次，排便费力，有硬结，粪便量少。便秘是老年人的常见症状。约有1/3的老年人患有便秘，严重影响老年人的生活质量。
原因
<强> 1。年龄相关
老年人便秘患病率明显高于青壮年，主要是因为随着年龄的增长，老年人的食量和体力活动明显减少，消化道分泌的消化液减少，肠的张力和蠕动减弱，腹腔和盆底减弱。肌肉无力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，食物在肠道内停留时间过长，水分吸收过多导致便秘。此外，老年人常因老年性痴呆或精神抑郁而丧失排便反射，引起便秘。
<强> 2。不良生活习惯
(1) 饮食因素
老年人掉牙，更喜欢吃低渣精细的食物，或少数患者想方便易吃，饮食简单，粗纤维不足，大便量减少，粘稠度增加，减慢肠内的运动，因吸水过多而引起便秘。另外，由于老年人吃得少，食物热量低，胃肠道转运时间减慢，也会引起便秘。据报道，胃结肠反射与吃的食物量有关。 1000cal 的膳食可以刺激结肠运动，而 350cal 则不能。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白质不是。
(2) 排便习惯
一些老年人没有养成按时排便的习惯，往往忽视了排便的正常意义，导致排便反射受到抑制，引起便秘。
(3) 活动减少
由于某些疾病和肥胖因素，老年人活动减少，尤其是卧床不起或坐轮椅的患者，往往因缺乏运动刺激促进大便的运动而容易出现便秘。
3、心理因素
患有抑郁症、焦虑症、强迫症等心理障碍的人容易便秘。
4.肠道病变
肠道病变包括炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，导致功能性出口梗阻和排便障碍。
5.全身性疾病
全身性疾病包括糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。
6. 医源性（滥用泻药）
由于长期服用泻药，尤其是刺激性泻药，对肠黏膜神经的损害和肠肌张力的降低，可导致严重的便秘。此外，引起便秘的其他药物包括阿片类镇痛药、抗胆碱能药、抗抑郁药、钙拮抗剂和利尿剂。
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