怀孕对于女性来说是一个非常重要的阶段。在此期间，他们需要更加注意饮食和生活规律。怀孕第7个月，孕妇更需要注意身体的营养和饮食，更需要注意荤素搭配。均衡，平时需要多吃新鲜水果来补充维生素，平时可以喝一些排骨汤，或者蔬菜汤等，也可以吃一些蛋白质食物。
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孕妇七个月的家常菜谱有哪些？
红烧兔
此菜色泽红润，兔肉熟烂，鲜香，营养丰富，肥而不腻，瘦而不硬。
如何：
1、兔肉洗净浸泡去血，切成3厘米见方的小块，放入一锅清水中煮沸，捞起，再次冲洗干净。洋葱切块，姜拍松，青蒜切块。
2. 中火烧热锅，烧热油，加入兔肉块炒水，加入绍兴酒、酱油、精盐、葱、姜、糖、桂皮、八角和开水（将肉浸泡块）一起煮沸，撇去浮渣，盖上锅盖，小火炖至兔肉熟烂，然后大火煨成浓汤，捞出葱、姜、八角，肉桂等，加入味精、青蒜末，撒少许胡椒粉。粉末可以煮沸。
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鱼吐司
鱼吐司可以提供足够的热量和丰富的蛋白质，是孕妇早餐的最佳选择。
如何：
1. 将面包去皮，切成4块，厚度为4-5毫米。将鱼剁成泥，加入蛋清、葱、姜和酒拌匀。
2.将准备好的鱼酱分成4份，铺在切片的面包上，用刀压平。
3.当猪油锅热50%时，加入鱼吐司，炒至变黄。
4. 每块切成8小块，在盘子边上加甜酱（甜酱加少许水和糖，用筷子拌匀，入笼蒸5分钟，加香油）。
孕妇应该多吃什么水果
秋梨
吃秋梨可以清热降血压。秋梨素有“果科”之称，是我国最古老的果树之一。它香脆多汁，甘甜爽口，醇香宜人。润肺，镇咳化痰，生津止渴，可治疗妊娠水肿和妊娠高血压。
还具有安神、养心护肝、消炎镇痛等作用，具有防治肺部感染和肝炎的作用。常吃炖梨可以增加口中津液，防止口干唇干，不仅保护喉咙，而且是治疗肺炎、支气管炎、肝炎的食疗。生梨去核后，塞入冰糖10克，贝母5克，加水适量，文火煨煮，与梨同汤食用，可防治以下疾病：外感风寒，咳嗽痰多。
柿子
柿子，汁多味甜，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克。它还含有丰富的各种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，矿物质含量超过苹果、梨、桃。等水果。柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、止咳、刺痛的作用。它的营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是有妊娠高血压的孕妇，可以吃两个好处。”柿子的茎叶都是中药。柿子茎能化气、止恶心、治呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌、消炎、止血、降压等作用。是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养和药用功效，但也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会发涩、麻木，而且收敛作用强，导致大便干燥。遇酸会结块，与蛋白质结合会沉淀。因此，吃柿子要做到一餐吃完为止。
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柑橘
柑橘的品种很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。它们都有一个共同的优点，就是营养丰富，是全身的珍品。其汁液含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜食的食物。 500克橙子含维生素C 250毫克，维生素A 2.7毫克，维生素B1含量居水果之首。柑橘中所含的矿物质中钙含量最高，磷的含量也高于大米。柑橘的果皮和果核是著名的中药。经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。不过，柑橘味道鲜美，不宜多食。由于柑桔性温甘，补阳益气，过量不利于身体，易引起燥热使人上火、口腔炎、牙周炎、咽炎等。大量食用柑橘一次或多次后，体内的胡萝卜素会明显增加，肝脏来不及将胡萝卜素转化为维生素A，导致胡萝卜素在皮肤中沉积，导致黄疸- 皮肤的变化，尤其是手和脚底。 .常伴有恶心和呕吐。孕妇每天不宜吃超过3个柑橘，总重量不超过250克。
无花果
无花果果实新鲜和干燥都很美味。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素等营养物质。它不仅是一种营养价值很高的水果，还是一种良药。性味甘酸，具有清热解毒、止泻、清乳之功效，尤其适用于痔疮、便血、脾虚泄泻、咽痛、乳干等症。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮，要保持大便通畅，注意饮水，养成规律排便的习惯。同时，孕妇应吃适量的无花果。因为无花果不仅营养丰富，还可以治疗痔疮和乳汁。
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