宫保鸡丁是一道家喻户晓的川菜。与其他川菜相比,它没有那么辣,但特别之处在于花生成为了它的配菜。宫保鸡丁就是把鸡胸肉切成大小差不多的方块,不要太小,把花生提前炒至酥脆备用。做的时候先在锅里翻炒鸡丁、花椒粒等调料,待差不多熟了再把花生翻炒一会。
取嫩鸡胸肉,用刀将肉拍松,切成3毫米见方的十字图案,再切成2厘米见方的块,加盐、湿淀粉拌匀。花生是预先炒好的。
平底锅烧热,放底油,烧热,先放花椒粒,炒香,然后取出花椒粒,加入鸡块翻炒,加入豆瓣酱快速翻炒至焦黄——红色,放入料酒中翻炒,然后加入姜,蒜,炒香,快速倒入调味酱(糖,醋,酱油,高汤,湿淀粉一起放入碗中,酱汁)
汤汁沸腾时,加入花生,翻炒片刻,加入少许葱花。
炒菜前一定要把花生放入锅中,以免锅内长时间翻炒,影响花生的脆度。
宫保鸡丁,贵州传统名菜,以炸鸡、干辣椒、花生等为原料,入口鲜辣,鸡肉鲜嫩,花生酥脆,鲜嫩,微辣,但姜葱蒜味浓,主要突出辣味,微酸甜。
宫保鸡丁的饮食特点
鸡:鸡具有温中益气、补精髓、补虚益智的作用。 《神农本草》说,常吃鸡可以提神;大多数后世医生认为吃是明智的。
花生仁(油炸):花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌等营养成分,具有增强记忆力、抗衰老、止血、预防心脑血管疾病、减少结肠癌的发生。 ;但油炸后自然又热又干,不宜多食

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