面条、馒头、油条是我们早餐的三大法宝，但经常吃面条还是有害的。每个人都经历过汤面膨胀太久。面条吸水性好，在胃里消化慢，不容易饿。面条中的碳水化合物过多，脂肪过多，所以如果经常食用，很可能会患上慢性病或发胖。另一方面，面条中的营养元素过于单一，容易营养不良。
吃面条往往会导致慢性病
面条是主食，也是一种细粮，主食主要提供碳水化合物。一碗面大概三两，能量在330-850kcal之间。经常吃面条会怎样，最简单的方法就是长胖！肥胖是大多数慢性病的病因。
如果体重增加，每天继续吃面条，很可能会患上高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病，也称为代谢性疾病。最危险的是不懂得注意改变慢性病，长此以往容易患心脑血管疾病。这些就像串成串的辣椒。
吃面条往往会导致营养不良
营养不良通常是指由于摄入不足、吸收不良或营养物质过度消耗而导致的营养缺乏，但也可能包括由于暴饮暴食或特定营养素摄入过多而导致的营养过剩。因为面条能提供的营养主要是碳水化合物和蛋白质，维生素和矿物质的含量比较少。因此，新版膳食指南建议：多种食物，以谷类为主。就是说，在以粮食为主的食物的前提下，必须要有多样化的食物。建议每天吃12种以上的食物，每周至少吃25种食物。导致营养不良。
所以如果天天吃面条，主食必然会过于单一。另外，面条不是天天换的，或者只是浓缩的，或者不配别的东西。长期吃面条，肯定会营养不良。
如何改进
添加更多的肉、蔬菜、鱼、蛋；
每次减少面条的量，增加其他辅食；如果你真的很喜欢吃面条，至少可以吃一些其他的主食，比如米饭、红薯、玉米等。可以增加运动，比如快走，或者徒步旅行，你可以慢跑。
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