女性在这几天需要流血一定量，这段时间身体容易因气血不足而显得苍白。大家平时都需要注意。月经干净后，尽量喝一些滋补汤作为奖励。这样可以防止身体气血不足。这些汤以补血补气为主。
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补气养血汤
<强> 1。双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，水2000毫升。
做法：南瓜去皮挖出果肉，洗净，滚刀切块。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜和红糖一起放入锅中，加水煮至南瓜熟。
功效：南瓜性温味甘，能补中益气，富含胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，还富含维生素E。经期可以补气血。红枣能健脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有温胃、养血、活血、散寒的作用。经常食用可使面部红润，增加皮肤弹性。
<强> 2。四物汤
材料：当归、疏地、川芎、芍药各15克。
制法：各药材加酒适量，加水煎。
份量：烹调时，用一个中等大小的饭碗盛4碗水，煮至只剩一碗水。
用法：早晚空腹饮用，任何温度，但最好不要熬夜。
功效：养血调血，不仅能改善面色苍白、皮肤粗糙等状况，还能使头发滋润。
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3. 枸杞红枣乌鸡汤
原料：丝鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：将乌鸡洗净切块。将大葱切成段；将陈皮、高良姜、草果用纱布包好。砂锅里放水，把纱布袋和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣一起煮。煮沸后用中小火煨煮，然后取出纱布袋和大葱。
功效：乌鸡可以温中补气，滋补肝肾，延缓衰老，强筋壮骨，对女性月经不调和缺铁性贫血也有很好的改善作用。
<强> 4。当归补血鲫鱼汤
原料：鲫鱼（1条）、当归（1条）、枸杞（2汤匙）、黄芪（10片）、姜（5片）
做法：鲫鱼洗净用水擦干，用刀在鱼背上划一刀，将1汤匙盐均匀抹在鱼身上，腌制15分钟。当归洗净切片，生姜切丝，枸杞和黄芪洗净，沥干。当归、黄芪、枸杞、
将1汤匙料酒和4碗水用大火烧开，转小火炖25分钟。鱼肚里塞入少许姜丝，鲫鱼放入砂锅，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀，大火煮开，小火煮35分钟。加入 1/4 汤匙盐调味即可食用。
功效：当归鲫鱼汤是一种很好的滋补汤，适合痛经和体质虚弱的女孩。大多数人只用鲫鱼汤来达到滋补的效果。鲫鱼汤具有健脾利湿、中和开胃、活血通络、温中降气等功效。
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5.黄芪淮山河虾汤：补血养颜
原料：黄芪、山药各30克，当归、七子各15克，桔梗6克（以上中药店均有售），河虾120克。
做法：将药物洗净，浸泡片刻；将河虾洗净，去虾头，去壳。先将中药一起放入砂锅，加水1500ml（约6碗水），大火烧开后改小火炖40分钟左右，汤约750ml（约3碗水），放汤 将汁倒入锅中，不需要药渣，加入虾仁炒10到15分钟左右。喝汤吃虾，这个量可以2到3人使用。
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