相信大家都吃过鱼。这类食物营养成分高，适合人群广泛，包括孕妇。但是，有些鱼是孕妇不能食用的。鱼的种类很多，比如鲶鱼。鲶鱼对人体有好处，而且鲶鱼的刺比较少，那么孕妇可以吃鲶鱼吗？
鲶鱼因为没有刺而受到很多人的喜爱。有的孕妈妈想在孕期吃鲶鱼，但又有所顾忌。其实怀孕期间也可以吃鲶鱼，但是要注意不要生吃，味道比较清淡。
孕妇可以吃鲶鱼。怀孕期间，营养的补充非常重要，所以很多孕妈习惯在吃之前上网查一下是否可以食用。鲶鱼适合孕妇食用。
孕妇吃鲭鱼有什么好处
降低胎儿早产率。丹麦研究人员最近的一项研究发现，与从不吃鱼的母亲相比，在怀孕期间吃鱼的母亲早产的可能性从 7.1% 降低到 1.9%。妈妈在怀孕期间吃的鱼越多，足月怀孕的可能性就越大，出生时的宝宝也会比普通宝宝更健康、更有活力。
帮助宝宝的大脑发育。鱼体内有一种重要的物质——DHA（即二十二碳六烯酸），对脑细胞膜的形成起着重要作用。在怀孕期间，孕妈妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞的功能，还需要大量供应在腹部生长发育的胎儿。因此，专家建议孕妈妈生出强壮的智商，才能使胎儿的大脑发育良好。身材高大的好宝宝每周至少应该吃一到两次鱼或贝类。
吃鱼可以让孕妇感觉更好。鱼体内有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。常吃鱼可以使“快乐荷尔蒙”的浓度保持在正常状态，让孕妇心情舒畅，有助于优生。
当准妈妈无动于衷时，准爸爸帮助她变得活跃
孕妇多吃鱼，宝宝视力好。孕妇应该多吃沙丁鱼、鲭鱼等油性鱼类，她们的孩子可能会更快地达到成人级别的视觉深度。这是因为油性鱼富含一种构成神经膜的元素，称为 omega-3 脂肪酸。 omega-3脂肪酸中所含的HDA与大脑视神经的发育密切相关，有助于胎儿视力的健康发育。如果第7-9个月到出生前后的胎儿严重缺乏HDA，就会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。
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