姚姥爷食疗养生膏方

龙爪豆的做法

龙爪豆又称狗爪豆。具有一定的观赏价值,也是比较常见的蔬菜。它的营养价值比较高,味道比较鲜美。对于健脾的作用,龙爪豆的做法有很多,可以用来做菜。

龙爪豆的修炼

材料主料为龙爪豆500克,辅料为青椒5个,蒜头2个。

1.摘下藤上的龙爪豆~用沸水煮20分钟,捞出,待凉后撕开豆皮!

2.这是剥去豆皮的龙爪豆!

3.用冷水泡一天~把豆子分开~就会露出白豆了!

4.泡好的龙爪豆可以切丝~也可以切块(根据个人喜好)

5.龙爪豆切好后!把青椒和大蒜切碎!锅里放食油,锅热的时候放几粒花椒粒~然后放上切好的青椒和蒜末~最后放入切好的龙爪豆!锅里继续翻炒~放点盐再翻炒几下。

营养成分

红花菜豆的嫩豆荚和干核都富含蛋白质和矿物质。每100克干粮含蛋白质20~22克、脂肪1.8克、碳水化合物63克、纤维素4.8克、灰分3.4克、钙114毫克、磷3.54毫克、铁9毫克、10.5维生素 B 毫克,和 10.5 毫克维生素 B20 .19 毫克,维生素 C 2 毫克,维生素 pp 2.3 毫克。该蛋白质含有 17 种必需氨基酸,并含有植物血凝素 (PHA)。每100克嫩豆荚含蛋白质7.4克、脂肪1克、碳水化合物29.8克、纤维素1.9克、灰分1.6克、钙50毫克、磷160毫克、铁2.6毫克,57国际单位维生素 A 0.34 维生素 B1 毫克,维生素 B2 0.19 毫克,维生素 C 27 毫克。

①蔬菜用途:嫩豆荚、绿嫩豆粒、干豆可作蔬菜食用。其嫩豆荚多汁而香,可煎可炖。味道比普通的芸豆好。绿豆、干豆泡水后可与肉一起炒、炖,味道鲜美。性味甘平,具有健脾益肾的作用。可作为脾肾虚弱者的保健食品。 ②罐头:青豆、嫩豆可冷冻贮藏,也可罐头。干豆也可以制成罐头或磨碎的大豆粉来制作蛋糕和豆馅。 ③园林观赏:红花豆叶深绿,花红艳艳。可作为攀缘观赏作物栽培。它的茎和叶也可以用作饲料或覆盖作物。




微信扫码添加客服