火锅是一种非常美味的食物，你可以在里面放一些你喜欢的食材。有的人喜欢肉可以多放肉，有的人喜欢蔬菜也可以多吃蔬菜。生活中，对于一些减肥的人来说，控食是必须的，但有时候看到别人吃火锅就很贪心，吃了一次就后悔了。那么，减肥期间如何吃火锅才能防止发胖呢？
不要用火锅，吃蘑菇锅或清汤锅。
一般情况下，吃火锅，吃辣可以好吃提神，但是如果你正处于减肥期，还是建议你先忍一忍，因为辛辣的开胃菜让你觉得开胃，你只能让它重量会增加，所以建议保持轻便。
建议不要喝啤酒，而是喝白葡萄酒或红葡萄酒。
因为喝啤酒后会胀气，喝水过多会发胖。如果喝啤酒，一两杯肯定喝不完，但如果喝白葡萄酒或红葡萄酒，最多只能按杯数来算，所以从水量入手，如果你不想增加脂肪，喝白葡萄酒或红酒吧。
如果你想做饭，建议多煮蔬菜和蘑菇，少煮肉。
现在的火锅一般都是一个人一锅的那种，做什么菜你说了算，让你的朋友不会觉得你不一样，可以达到预防脂肪指数的目的。起身，一石打死两只鸟。如果是大家一起煮的那种鸳鸯锅，没关系，你可以吃这里的汤锅，边吃边聊，没人会在意你多吃少吃。
从一碗汤暖胃开始。
涮涮锅前可以自己做一碗汤。虽然“烫汤加糖”会让人发胖，但你要知道，今天和朋友小聚，不能不喝酒，所以先喝一碗汤。温暖你的胃然后吃东西也是防止你过度进食的好方法。
吃饱了，当然包括酒。
当你吃的火锅和肉，你喝的酒进入你的胃里时，它不会让你感到，我很自豪，我觉得我吃得太多了，有人说，怎么可能是？控制住，吃饭没问题，是的，没关系，就是吃完这顿饭，还需要多休息三天。
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