在养娃的过程中，如何给宝宝辅食是家长们没有遇到过的大问题。很多家长不知道给宝宝吃什么。其实生活中的很多食材，比如一些常见的蔬菜水果都是宝宝都可以吃的，但是制作方法要很讲究。这里有一些步骤教你如何为婴儿制作辅食。
准备婴儿食品：
饮食需求
1. 食物应呈糊状、柔软、易于吞咽。不要在自制的辅食中添加任何调味剂，如蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肝碎和肉末。
（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、白糖等），以免增加肾脏负担。
2.辅食添加量从1-2汤匙开始，以后逐渐增加。主要提供液体和糊状食品。端上米粉，然后是蔬菜泥、果汁或果泥（汁从水开始，然后喝原汁），然后是果泥。
3、米粉：至少在宝宝1岁之前喂蛋白质，有过敏家族史的宝宝可以推迟到6个月以后再喂蛋黄。医生建议从纯婴儿米粉开始，以防止过敏。
4、水果：酸橙、柠檬、猕猴桃等水果，宝宝不宜吃。你可以给宝宝一些苹果、梨和香蕉泥。
5、蔬菜泥：如胡萝卜、土豆、青豆、南瓜。
5个月宝宝的辅食种类
蔬菜水或果汁
新鲜蔬菜或水果洗净切碎，按照一碗蔬菜和一碗水的比例将水煮沸，然后将切碎的蔬菜或水果放入锅中，盖上锅盖煮5分钟，稍凉后放入把水滤出来吃。
蔬菜和水果泥
青菜或菠菜嫩叶洗净切碎，加少量盐，入蒸锅蒸熟，取出捣烂，去筋，用勺子搅拌成菜泥。果泥就是把苹果或香蕉洗干净，把苹果对半切开，剥掉香蕉的一侧，用勺子刮成泥，边刮边喂。
蛋黄
将鸡蛋洗净，用冷水锅煮熟，煮至老，去壳和蛋白，将蛋黄压成糊状，用开水调成糊状。
烂粥
大米约30克，洗净浸泡1小时，加水3~4碗，放入锅中煮1~1.5小时，煮成糊状食用。
五个月宝宝辅食食谱白菜汁
材料：白菜100克，水适量
做法： 1、将白菜洗净。 2. 用沸水煮沸，捞出水分，自然晾干。 3. 用搅拌机将叶子搅拌成泥。 4. 过滤打好的卷心菜泥。 5、过滤后取汁。
功效：大白菜富含锌，能促进婴儿的生长发育。它富含钾，钠含量低。它不会使身体储存多余的水分，减轻心脏的负担。
蔬菜粥
原料：切碎的蔬菜适量（尽量选择口味较淡的蔬菜，如白菜、菜心等），白粥50-100克。
做法：将新鲜蔬菜切碎或放入搅拌机打成蔬菜汁，然后放入煮好的粥中，继续加热后再喂给宝宝吃。
功效：粥可以补充宝宝的热量。蔬菜在这里的作用主要是增加粥的色香味俱全，补充维生素，让宝宝更容易接受。
萝卜汁
材料：萝卜半个，水少许。
做法：将萝卜洗净，去皮切片，放入蒸锅蒸至萝卜软熟，加少量水，放入搅拌机打成胡萝卜汁。
功效：萝卜汁中含有丰富的维生素A，可以预防夜盲症。并且富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养物质，可以补充宝宝成长所需的营养。
鸡蛋粥原料：鸡蛋一个，白粥50-100克。
做法：将1个鸡蛋的蛋黄搅拌均匀后放入煮好的粥中，小火翻炒。
功效：除了给宝宝增加热量外，还可以补充一定的蛋白质营养。
香蕉土豆泥
材料：香蕉半根、蛋黄一个、土豆半个、配方奶适量。
做法：将土豆洗净，去皮切丁，用水蒸20分钟左右，压成土豆泥。煮鸡蛋，去壳，去掉1/4的蛋黄，压成泥。香蕉去皮捣碎。将蛋黄泥、土豆泥和香蕉泥混合，然后与牛奶充分混合。
功效：可为宝宝补充维生素和蛋白质，刺激肠蠕动，使排便更轻松。
微信扫码添加客服