油性头皮一直是很多人一生的烦恼，因为油性头发的人即使每天洗头，时间长了头发也容易出油。这是无法治愈的现象。有些人天生头皮油很重。 ，平时可以通过一些简单的食物来缓解，补充维生素和微量元素，可以帮助我们代谢油渍。
头皮出油应该吃什么药
饮食方面，要注意多喝水，多吃经过文火加工的新鲜绿色蔬菜，以低脂蛋白的肉类菜肴为宜，如河鱼、鸡肉等。注意均衡饮食，严格限制脂肪类食物的摄入。忌食辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果和紫菜类食物。饭后喝一些温热的薄荷茶，每天坚持吃2个新鲜水果。并服用少量维生素E和酵母片。同时，应避免进食：
1. 黄油和奶酪；
2. 奶油食品、牛奶；
3. 脂肪；
4、含防腐剂的食品：
5.香蕉；
6. 肥鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓骨）；
7、鱼子酱；
8、冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，每周吃不超过5个鸡蛋。
市皮肤性病学会会长、市第二医院皮肤科主任王国安提醒，油性头发的人是脂溢性脱发并发脂溢性皮炎。适当的饮食调理对头发的保养很有好处，可以多吃一些五谷杂粮，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
王国安说，油性头发的人应该多吃粗纤维的食物，比如谷物，这些食物不仅含有丰富的氨基酸和人体必需的优质蛋白质，还有钙、磷等矿物质和维生素。全谷物的碳水化合物含量低于精制谷物，膳食纤维含量较高。多吃粗粮可以缓解便秘，减少肠胃湿热。此外，喜欢油性头发的人可以多吃山楂和草莓，对控制油腻的头发也有好处。
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