红豆薏米粥是生活中比较常见的养生粥。红豆薏米粥主要以红豆和薏仁为主要原料制成。红豆薏米粥具有养颜、美容、除湿的功效，因此很受大家的欢迎。可以，但肠胃功能较弱的人，最好少吃红豆薏米粥。红豆薏米粥很容易引起消化不良。一碗红豆薏米粥的热量约为24大卡/100克。
红豆薏米粥的忌讳
1.不能和米饭一起煮。煮红豆薏米粥时，注意不要加米饭一起煮。虽然在大家的印象中，粥一定要加米饭，但这会导致红豆薏米的功效消失，也就没有祛湿的功效。 .因为大米长在水中，有一定的水分，而红豆薏米粥的主要作用是去湿。
2.孕妇禁食。孕妇如果感觉不是很潮湿，就不应该吃薏米，因为薏米还是凉的，但是红豆可以吃。用大枣、百合、枸杞等原料拌薏仁。相反，煮粥还可以祛湿，甚至还有其他功效。
3、消化不良的人要少吃。大麦中所含的糖分粘稠度高，吃得太多可能会阻碍消化。对于消化吸收能力较弱的人，尽量少吃或不吃。
4、不能入药。大麦虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是保健食品，不能入药。所以，有高脂血症症状的患者，最好就医治疗，千万不要自己吃薏米治疗！
5、出汗少、便秘者不宜多食。
6. 经期妇女忌食。因为薏米会使体寒、虚弱，不宜长期食用，经期妇女应忌食。
红豆薏米粥的功效
红豆薏米粥，大家都知道它有祛湿的功效，但是除此之外，红豆薏米粥还有什么功效呢？具有提高精力、利尿、减肥、祛斑、健脾消肿的功效。
功效 1. 提神醒脑，缓解精神压力
现代生活的快节奏给上班族带来了很大的精神压力。很多人虽然没有明显的疾病，但往往表现出精神不振、头晕、心悸、嗜睡、烦躁等亚健康状况。在日常饮食中加入薏仁红豆粥，可以有效改善此类状况，帮助您改善体质，舒缓心灵，缓解精神压力。
功效二、利尿、利湿、去水肿、再见
很多女性朋友都会被水肿困扰。下午，小腿可以比起床时粗一整圈。这个时候就需要经常吃红豆薏米粥了。它可以帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，恢复苗条的身材。
功效3.减肥祛斑，重现魔鬼身材
很多女性平时吃得不多，但身材还没有处于理想状态，有时下午比早上大一号。这意味着你不是胖而是水肿。吃红豆薏米粥可以消除人体内的津液，对水肿型肥胖非常有效。同时，薏米红豆粥的利尿解毒作用还可以祛痘、祛斑、美颜。
功效4.健脾消肿解决食欲不振
薏米红豆煮对食欲不振、腹胀、健脾消肿、脾胃吸收、运化转化有很好的辅助作用。每日食用对身体有益，可以养胃健脾。
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