vc片，也就是维生素C。众所周知，维生素C是人体不可缺少的营养素。适当补充具有美容、保牙、预防中风、癌症、心脏病等多种功能。因此，在现实生活中，很多人都有吃VC片的习惯。那么哺乳期女性可以补充vc片吗？吃VC片要注意什么？
维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风、保护牙齿和牙龈等。此外，坚持按时服用维生素c还可以减少皮肤黑色素，从而减少黑斑和雀斑，并使皮肤白皙。
维生素C片的食用方法没有特别规定，但需要注意的是，维生素C不能过量服用，过量摄入会对身体造成不良反应。建议每天服用两次，因为维生素C是一种水溶性维生素。一般在3-4小时内随体液排出体外。每隔3-4小时重复补充，可以保证体内维生素C的含量，吸收效果会更好。
成人口服维生素C。 (1)膳食补充剂：每天50-100毫克。 (2)慢性透析患者：每天100-200毫克。 (3)维生素C缺乏症：一次100-200毫克，一日3次。至少需要 2 周。儿童每天服用 100-300 毫克，持续至少 2 周。 (4)酸化尿：每日口服4-12g，分次服用，每4小时一次。 (5)特发性高铁血红蛋白血症：每天300-600毫克，分次服用。
哺乳期可适当补充维生素C。中晚期孕妇和哺乳期妇女维生素C的推荐摄入量为130毫克/天。哺乳期的女性在服用药物和保健品时要小心，因为很多可以通过母乳分泌，而且有些药物的分泌可能会影响孩子的健康，所以在使用维生素C时最好咨询医生，并遵循遵医嘱正确用药。维生素 C 供应量：0 至 1 岁婴儿每天 30 毫克（相当于 100 至 150 毫升新鲜橙水）。每100克母乳中含有2～6毫克维生素C，婴儿每日需要量为30毫克，母乳喂养不易缺乏。所以哺乳期女性维生素C的摄入量非常重要。
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