牙齿胃口好，饭菜可口，虽然这是一句广告语。但是有很多事实。尤其是年纪大了，牙不好，再好吃的菜，他都不会感兴趣。也正因为如此，在日常生活中养成爱牙、护牙的习惯是非常有必要的。生活中除了刷牙，还有很多食物可以让牙齿更坚固，那么吃什么可以让牙齿更坚固呢？
1. 芹菜
芹菜作为牙齿清除剂清除一些食物残渣。另外，用力咀嚼可以刺激唾液的分泌，平衡口腔内的pH值，达到天然的抗菌效果，可以让我们的牙齿更健康！
2. 薄荷
薄荷能减少口腔内细菌的滋生，缓解牙龈炎、肿胀的不适，让我们的牙齿更健康！
3. 奶酪
奶酪中所含的钙和磷酸盐可以平衡口腔内的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境而引起蛀牙。并且经常食用奶酪可以增加牙齿表面的钙质，使牙齿更坚固。
4. 绿茶
绿茶中含有大量的氟，可与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸、防蛀的作用，还能去除口腔中的难闻气味。
5. 香蕉
香蕉中的维生素 C 支持健康的牙龈。如果严重不足，牙龈会变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状，所以要经常吃香蕉！
六。蘑菇
香菇中所含的香菇多糖可以抑制口腔内的细菌产生牙菌斑，保持牙齿健康！
七、枸杞子
中医认为“肾主骨，生髓，齿为骨”。 “肾虚了，牙齿就掉了，肾壮了，牙齿就结实了。”枸杞有滋补肝肾的功效。齿。枸杞能促进牙周膜或成纤维细胞的增殖和黏附。对老年性牙周炎的防治效果非常好。
不要忽视你的牙齿健康，不健康的牙齿会增加很多疾病的风险，这会大大降低我们的健康，从现在开始照顾好自己和家人的牙齿健康！
微信扫码添加客服