对于老年人来说，没有什么比健康的牙齿更重要的了。但并非生活中的每个人都有健康的牙齿。那么，如果你发现自己的牙齿松动了，你应该如何修复它们呢？其实比如吞咽、按摩牙龈、漱口等都是对牙齿健康有益的，那么在牙齿移动的时候应该怎么做才能固定牙齿呢？
实牙的中医秘诀
屯津
唾液对牙齿有天然的保护作用。中医认为，唾液是口腔中的天然清洁剂。用舌头在口中搅拌1分钟，可产生丰富的唾液。漱口后，慢慢吞下，让口腔自行清洁，是保护牙齿的好方法。另外，如果感觉口干舌燥，除了及时补充水分外，还可以含2片甘草或一个李子，刺激唾液分泌。
按摩牙龈
用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、肺泡和牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。值得注意的是，按摩牙龈时要注意手指的清洁。
每天 30 次点击
大文豪苏轼晚年牙牙还算好。据说，他有一个陪伴他一生的好习惯——每天敲30次牙。中医认为，敲牙是一种简单有效的保护牙齿的方法。闲暇时或三餐后，上下牙齿有节奏地碰撞，发出轻微的响声，连续30次，不仅可以活动面部肌肉，还可以保护牙齿。中医还建议大便时闭眼敲牙，这样也可以强健牙齿。
漱口水
每天做一到两次闭嘴凸嘴漱口，左右转动舌头，可以增加唾液的分泌，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到影响。一定量的潮红和刺激，使口腔保持清洁。
指压修复牙齿
日常按摩太溪、涌泉等肾经要穴，可起到补肾、补精、强身、固齿的作用。
此外，牙齿不好的朋友也可以多吃一些含维生素的食物。富含钙、磷的食物和含氟量高的食物也可以使牙齿更坚固。
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