现在很多人都有抵抗力下降的问题。抵抗力低的人通常会出现感冒和咳嗽等症状。这些人平时学着用枸杞泡水喝，可以帮助增强免疫力，不分男性。还是女性，吃枸杞有很多好处，比如滋阴壮阳。下面就教大家正确的枸杞泡水方法。
我应该一次将多少个枸杞子放入水中？
枸杞泡水的时候，要根据自己的口味来定，然后可以放适量的枸杞。一个成年人每天平均食用的枸杞量在20-30克之间，15粒左右就够了。所以，如果你泡在水里，就按照这个量去。在20--30g的范围内，根据自己的口味一次放适量就OK了！
枸杞泡水的功效：
1、枸杞多糖养肝明目对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。王德山对枸杞抗实验性高脂血症的量效关系及毒性进行了研究。实验结果表明，枸杞能抑制肝细胞内脂肪的沉积，促进肝细胞再生。
2.提高免疫力枸杞能提高人体免疫力，减少环磷酰胺在抗肿瘤治疗中的毒副作用，促进造血功能恢复，增加外周血白细胞数量，对身体。
3、抗衰老枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞可以对抗自由基过氧化，减少自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延年益寿。
4、补肝肾 枸杞味甘平。中医认为，它可以滋补肝肾，明目活血，增强人的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳、降血压。此外，枸杞还能保肝、降血糖、软化血管、降低血胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。经临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。
5、美容 常吃枸杞可以美容，这是很多人不知道的。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外还可以起到美白的作用。
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