米饭和面包是生活中比较常见的食物，但对于爱美的女性来说，将体重控制在标准范围内是非常重要的。如果超出范围，他们需要减肥。想减肥的人最关心的是米饭。以及如何选择面包，米饭和面包一般都推荐吃米饭，而且面包的种类很多。面包上很容易沾上奶酪、培根、奶油等东西，往往容易让人发胖。
生活中，大部分人都以大米作为热量的来源，这更符合我们的饮食习惯，而且大米的蛋白质含量比面包好，营养价值也比面包更全面，即使你不吃鱼、肉等。你可以勉强维持你的健康，但你不能只吃面包。还有，如果两者都吃多了，因为米饭的体积太大，不会达到吃肉多肥的程度，所以不用担心吃米饭会不会容易发胖还是吃面包容易发胖，但要注重主副食的搭配。主食再清淡，副食吃多了也没用。
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如何防止暴饮暴食
在大多数人的饮食观念中，一般都是以米饭为主，蔬菜为辅的传统习惯。不过，对于减肥的人来说，则需要反其道而行之，多吃蔬菜少吃，但这里吃的菜并不是指那些口味重的菜。如果菜的味道重，就会多吃米饭，所以吃清淡也可以从根本上减少米饭的摄入量。
多喝水会变胖或变瘦
喝水是保持健康的好方法。有人问，喝水会不会让人发胖。这只能说是可能的。
很多人认为多喝水可以增加尿量，可以有效清除体内的废物。事实上，这种理解是不正确的。一个健康的肾脏不需要增加尿量来清除体内所有的废物。排泄，相反，增加的尿量也可能消除有用的物质。
说了这么多，喝水对身体好吗？其实喝水对人体健康还是很有好处的，特别是对于胃口不好的人来说，如果能在饭前喝一杯水，可以刺激食欲，这个时候觉得吃起来很好吃，所以就吃多了，可能会出现暴饮暴食的问题，但是喝水是长胖的原因，可能是间歇性的影响。这个时候，通过控制饮水量，就可以预防肥胖，如果能注意这一点，喝水是保持健康的理想方式。
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