众所周知，维生素C是人体不可缺少的营养素。此外，维生素C还具有美白和抗菌作用。而桃子是时令水果，生活中很多人都喜欢吃桃子。那么维生素c含有维生素c吗？其实每种水果中维生素C的含量是不一样的，桃子除了富含维生素C外，铁质含量也非常丰富，所以适当食用桃子对身体有好处。
现代研究认为，桃子是一种营养价值很高的水果。每百克桃子含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克，维生素E 0.02毫克，烟酸0.7毫克，维生素C 6毫克，以及多种挥发油和有机酸。
桃子的铁含量比较高，几乎占据水果之首，所以吃桃子可以防治贫血。桃子含有丰富的果胶，经常食用可以预防便秘。中医认为桃子性平，能活血、润肠、生津、养肝、通经，所以常吃桃子可以强身健体，延年益寿。
提到维生素C，很多朋友不禁会想到水果。甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C。其实这种观点是片面的。首先，因为有的水果富含维生素C，有的维生素C含量很少，应该加以区分。
据有关资料显示，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子等富含维生素C。按100克水果维生素C含量计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓80毫克，橙49毫克，枇杷36毫克，橙30毫克，柿子30毫克。但葡萄、无花果和苹果各含5毫克，香蕉和桃各含10毫克，梨仅含4毫克。
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