为了让自己的身体更健康，对于一些中老年人来说，在日常生活中一定要多做一些养生的事情。养生不仅包括运动，还包括日常饮食。适当的时候，可以给自己一些对健康有益的保健品，但这些保健品必须在正规药店购买，比如三七粉。那么，如何服用三七粉呢？
生三七粉怎么吃
生三七粉的功效主要是活血化瘀。它用于治疗和预防高脂血症。它应该生吃。每天约5克三七粉应与温水或豆浆一起服用。三七粉味苦。服用，或购买一些胶囊壳（空胶囊），填充后服用。每粒装天七粉，约0.5克，每天10粒左右。
对于祛斑美白，三七粉对气滞血瘀引起的色斑有很好的疗效。它也被用于它的血液激活作用。每天3-5克三七粉与温水或牛奶混合。如果不习惯它的苦味，还可以加蜂蜜。一起使用，对祛斑有辅助作用。除了内服外，还可以外用。可以和天七粉一起做面膜。三七粉20克，加蜂蜜或橄榄油适量。每周1-2次用三七粉面膜加内服，祛斑效果更明显。
日常保健，使用三七粉，每日3-5克，温开水冲服，用量不必多，服用量少，效果好，避免浪费。长期服用三七粉，对促进血液健康，预防各种心脑血管疾病有明显效果。特别适合中老年人及长期缺乏运动的人。
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