不需要引入维生素。大家都知道，它是对人体营养的补充。这些维生素可以通过吃一些水果蔬菜来补充，也可以直接买维生素片吃。只要坚持吃维生素，就可以改善人体的一些功能。例如，吃维生素 C 可以帮助减少面部皱纹。那么深黄色皮肤的人需要吃多少维生素呢？
肤色的深浅主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。一定数量的黑色素细胞分布在人体表皮的基底细胞和底部细胞之间，其中含有黑色素合成所必需的酪氨酸酶，可促进黑色素的合成。产生的黑色素越多，皮肤越黑，反之亦然。
皮肤暗黄的吃什么，橘子等食物，这些食物富含维生素A，可以防止皮肤干燥、脱屑、龟裂，起到润滑和强化皮肤的作用。
多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥末和植物油。这些食物含有维生素E，可以帮助皮肤新陈代谢，保持皮肤弹性。
多吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、红枣等。维生素C会打断黑色素的生成，导致皮肤色素沉着减少和黑斑、雀斑。
多吃肉皮，如猪皮等。肉皮中含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白是一种特殊的大分子蛋白质，占肉皮蛋白质的85%。被人体吸收后，可促进皮肤细胞吸收水分并储存水分，可有效防止皮肤干燥起皱。弹力蛋白能增强皮肤的弹性和韧性，使气血旺盛，皮肤营养供应充足，皮肤细嫩。因此，猪皮要常吃，不仅有利于健美，还能延缓衰老。
皮肤暗黄多为血气不足及毒素不足所致。要想提高，就必须补气血。过去，我的皮肤因气血不足而发黑发黄。后来女朋友推荐我吃了几个月的宝印药师手工阿胶糕。现在我的皮肤更加容光焕发。
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