在生活中，因为我们的饮食习惯或生活习惯，我们的身体中会存在大量的水分。即使在一些潮湿的城市，人们的体内也有大量的水分。如果体内湿气重，每个人都会出现食欲不振、乏力等症状。先去湿气，其实生活中的一些食物可以帮到我们。它们是什么食物？
吃什么可以祛湿
1. 白扁豆
第一个是被称为“长寿豆”的大白扁豆。白扁豆性温甘甜，营养丰富：除碳水化合物外，每百克还含有28克蛋白质、116毫克钙等营养物质。具有健胃化湿、健脾利水、止泻的作用。
白扁豆的健脾除湿效果极为理想，但不易烹调。
薏米具有消肿消肿、健脾除湿、舒筋活络、清热祛脓等功效，是一种常用的利水利湿药物。
2. 大麦
薏米具有水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热化脓等功效。好的大麦有药味，没有霉味，没有长毛。大麦可以用来做红豆粥。它只是大麦和红豆而不是大米。喝水吃豆子。长期坚持会有效果。此外，你可以将大麦洗净，晾干后入锅煎，再入铁锅煎，就像炒芝麻一样。单独吃薏米或者在家里用研磨机磨成粉，都可以像芝麻糊一样喝，比煮粥还好吃。
3、红豆
红豆可以养血除湿。从中医的角度看，红豆性平，味酸甜，具有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水，或加入黑豆、绿豆煮水，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以用来做红豆沙、粥、点心，但注意不要买红豆，红豆属药，吃多了会中毒。
4.玉米丝叶
摘取干净的玉米丝和玉米叶，一起烧开水，煮一会，喝水。但最好不要在睡前饮用，因为保湿效果容易因睡眠而在体内持续，导致水分没有被去除反而更严重。秋季种植玉米时，可以得到更多的髭叶，晒干后可以喝一年，这样就不能在没有玉米的季节得到它。
山药没有直接除湿的作用，但山药可以养脾，间接让身体排出湿气
5.山药
山药没有直接除湿的作用，但山药可以养脾，间接让身体排出湿气。山药可以油炸、炖煮，或作为零食食用，或蒸熟后蘸糖食用。山药最好选择铁棒，药食兼备。健脾有较好的效果，还能补气，比普通的家用山药要好。
6.辣椒
辣椒营养价值高，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、铁等。此外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，它能使人心跳加快，毛孔张开，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，使全身感到温暖。
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