杂粮是生活中不常用的一些杂粮的总称。虽然生活中杂粮的消耗量比较少，但是却能给人们的身体带来很大的好处。因此，吃杂粮在生活中也越来越受欢迎。饮食。杂粮适合煮粥，可与其他杂粮搭配使用，增加营养价值。下面我们来看看杂粮粥的搭配细节。
高粱、荞麦、燕麦、糙米、全麦大麦、小米、全黑米和全玉米都是健康的全谷物。然而，粗粮相对粗糙，味道比精粮差。如果不坚持，很难达到保健的效果。如何将这些健康的物品带入我们的日常饮食中？吃法很重要，如搭配精粮、粗粮，配荤菜或做成零食等，既具有营养保健价值，又不伤胃口。
<强> 1。配方匹配
全麦粥的原料有两种：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，还有红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。
原料可根据自己的喜好搭配，还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。
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2. 练习
练习一
1. 红豆、绿豆等难煮的食材用清水浸泡一夜。
2. 将泡好的材料和上述材料一起放入电饭锅中煮40分钟。
3、如果没有专门煮粥的强力电饭锅，也可以用其他锅来煮。只要粥看起来又烂又粘，就说明它已经煮熟了。
4. 原料不一定要按照小编的来抄，大家可以根据自己的口味和喜好稍作调整。
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练习二
这里要使用的原料是这组黑芝麻，步骤同上。这种粥可以促进孩子的智力发育，补充人体所需的各种维生素、氨基酸等微量元素，使孩子的身体发育更加完整。
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