红豆和绿豆都是豆类，放在一起也能减肥。减肥效果最好的是绿豆。绿豆具有消暑、散瘀、止痛的功效。绿豆可以消除脂肪，促进新陈代谢。红豆能补血益气。调理身体，红豆和绿豆的搭配很好，但要注意两者的营养价值不同。
材料：
红豆、绿豆、薏米、糯米、扁豆、大米
<强>
练习
1.清洗所有材料，
2. 将所有材料倒入电饭煲，加半开水，先按煮饭键，半小时后按煮粥键，煮约两个小时，然后保温。
特色菜
软软的有豆香
<强>
营养价值
营养丰富
1.红豆是海红豆
2、红豆清热解毒、健脾益胃、利水消肿、通气解结等。可治疗小便不利、脾虚浮肿、脚气。
3、绿豆性寒，阳虚、脾胃虚、泄泻，冬天不宜食用。
4、绿豆适合湿热天气或中暑时出现烦躁、咽干、口渴等症状者食用。
5、绿豆适用于疮、疔、痈、丹毒等热毒引起的皮肤感染者。
6、绿豆适合高血压、水肿、红眼病患者食用。
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