很多人常说，吃芝麻可以养精蓄锐。其实效果并没有大家想象的那么夸张。这只是芝麻的美国术语。芝麻确实有预防皮肤炎症、养血、护肤、滋补健康、润肠通便的功效。同时还可以达到促进骨骼二次发育的效果，所以很多人都把芝麻当成这样一个好名声。
芝麻的功效与作用
<强> 1。皮肤炎症的防治
芝麻可防止过氧化脂质对皮肤的伤害，抵消或中和细胞内有害物质自由基的积累，使皮肤白皙润泽，可预防各种皮肤炎症。
<强> 2。滋养护肤
芝麻还有养血的功效，可以治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻光滑，红润有光泽。
<强> 3。滋养保健
黑芝麻是滋补强身剂，可补功、养发、生津、清乳、润肠。
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4.泻药
因为芝麻中含有大量脂肪，可以润肠通便，缓解肠液减少引起的便秘。单独使用时有效。
<强> 5。促进骨骼发育
芝麻酱的钙含量高于蔬菜和豆类，经常食用对骨骼和牙齿的发育非常有益。
<强> 6。长寿
可强身健体，延年益寿，滋补肝肾，滋补脾肺。
<强> 7。预防高血压
芝麻中的必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起做黑芝麻胡萝卜酱。这样，胡萝卜中的β-胡萝卜素就很容易被人体吸收。每天吃三勺对预防高血压非常有效。
<强> 8。护发
它们有助于消化、支持皮肤健康、头发健康等。
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芝麻的营养价值
1、含有大量的脂肪油，主要是油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油酯；还含有甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和大量的钙。特别是它的“亚麻酸”成分可以去除附着在血管壁上的胆固醇。
2、芝麻富含B族维生素，适合长期吃素的人。
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