燕麦是一种营养价值极高的食物，适当食用对人体有不可估量的作用。生活中有很多吃生燕麦片的方法。其中比较简单的有燕麦黑芝麻粥、玉米燕麦粥、燕麦牛奶布丁、燕麦五香糕、草莓牛奶燕麦粥等，味道很好，有营养价值。也相对较高。
<强> 1。燕麦黑芝麻粥
先将燕麦片泡水，将大米和黑芝麻煮成粥，将燕麦片放入粥中煮5分钟，待粥出锅，最后加入少许白糖搅拌均匀。燕麦同时富含钙、维生素和膳食纤维，是很好的减肥食品。
<强> 2。玉米燕麦片
将燕麦洗净去除杂质，放入锅中加水煮至开花，然后用冷水将玉米粉打成稀薄的玉米糊，慢慢倒入燕麦中，倒入时不断搅拌，然后使用烧开后小火烧开即可。这种粥香浓浓郁，米粥浓稠。早餐吃一碗对减肥很有帮助。
<强> 3。燕麦牛奶布丁
材料：60克燕麦片、500克鲜奶、4个全蛋、100克糖、葡萄干。
做法：先将一半鲜奶煮沸，放入燕麦片中搅拌均匀，然后将剩下的鲜奶加热至40度，放入全蛋和糖，用打蛋器向一个方向搅拌均匀，然后过筛两遍，然后将泡好的燕麦放入拌匀，盖上保鲜膜，放入电饭煲中蒸12分钟，取出放入葡萄干。
<强> 4。燕麦五香糕
500克燕麦片在铁锅中炒香，然后磨成细粉，放入盆中，加入盐、味精和五香粉拌匀，用开水和成面团，切块切成小块做成圆饼，锅烧热后刷上植物油，将圆饼煎至熟。
<强> 5。草莓牛奶燕麦片
将100cc全脂牛奶倒入小锅中，加入两勺燕麦和一勺草莓酱，用小火慢慢加热，不用煮沸，只要牛奶没有结冰就可以停火放冷却至燕麦完全软化即可食用。
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