说到蜂蜜，大家都会认为蜂蜜可以润肠通便，还可以美容养颜。但并不是随时喝都好，所以要知道什么时候喝蜂蜜才能达到预期的效果。同时我们也要注意，并不是每个人都适合喝蜂蜜。感冒、婴儿、糖尿病患者不宜饮用蜂蜜。喝蜂蜜的时候要注意身体的变化。让我们仔细看看：
①早上空腹喝一杯蜂蜜水，有清肠润肠的作用。它非常适合想要减肥和排毒的人。但不建议肠胃不好的人早上喝，以免拉肚子。
②下午三四点喝一杯，有提神醒脑的作用。蜂蜜的含糖量非常高。在忙碌的一天，当身体需要在三四点钟补充糖分时，喝一杯蜂蜜水正好可以补充所需的能量。更有精神。
③饭后喝一杯蜂蜜水有助于消化，饭后一两个小时喝一杯蜂蜜水可以调节肠胃，使胃酸分泌，帮助消化，达到很好的减肥效果。
④饭前喝一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸，减少食物对胃黏膜的刺激。建议先喝一杯蜂蜜水，尤其是准备吃一些伤胃的食物。
⑤ 睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水可以帮助睡眠，蜂蜜中的维生素可以调节神经系统，缓解紧张情绪。对于经常失眠的人来说，建议每晚睡前喝一杯蜂蜜水来帮助睡眠。
⑥下午六七点喝一杯蜂蜜有减肥的作用，帮助身体清理当天的垃圾，睡前排出。
防范措施
①感冒者不宜吃蜂蜜。感冒药与蜂蜜易打
蜂蜜主要通过润肺止咳，此外。感冒引起的咳嗽多为外感感染所致，不宜滋补。最好不要喝蜂蜜。蜂蜜有止咳的作用，大部分感冒时都会咳嗽。因此，很多人感冒时喝蜂蜜来缓解咳嗽症状。专家提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。
②1岁以下婴儿
1岁以上婴幼儿饮用蜂蜜时也要注意，蜂蜜的用量应比成人适当减少。很多新妈妈还会在婴幼儿辅食中加入一些蜂蜜，以调整口味，增加营养价值。不过，专家指出，蜂蜜营养丰富。 1岁以下的婴儿不适合吃蜂蜜。
③糖尿病人不宜吃蜂蜜
每100克蜂蜜碳水化合物中，葡萄糖约35克，果糖约40克，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖都是单糖。进入肠道后，不经消化，可直接吸收入血，使血糖升高。蔗糖和糊精稍加水解即可吸收。因此，蜂蜜的升血糖作用尤为明显。从这个角度来看，糖尿病人不能吃蜂蜜。
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