姚姥爷食疗养生膏方

学做早餐饼

早餐对人们来说非常重要。只有吃好营养丰富的早餐,才能保证近期有足够的精力度过一天的工作、生活或学习生活。早餐的品种非常丰富,各种糕点粥可以搭配成不同的组合,为自己提供营养和能量。下面,小编就为大家介绍三种早餐蛋糕:番茄豆腐鸡蛋饼、红薯鸡蛋饼和紫甘蓝玉米早餐饼!

1. 番茄豆腐蛋饼

材料:番茄1个、豆腐1个(约400克)、鸡蛋2个、葱1个、面粉适量(约200克)、盐适量。

1. 用十字刀从上面切番茄,用热水焯一下,去皮,切成方块;

2、豆腐用沸水煮2分钟,去除豆腥味,捞出,放入大碗中,压碎;

3、打散蛋液,加入适量盐,与豆腐、番茄一起搅拌均匀;

4.倒入面粉,搅拌成糊状;

5、平底锅烧油,将面糊倒入锅中,小火煎2分钟左右;

6、待表面变色凝固后,刷一些油,翻过来煎另一面;

7.两面都焦黄后,上桌。可以剪成自己喜欢的形状。

尖端:

1、番茄、豆腐、面粉、鸡蛋没有固定比例,可根据家庭实际情况适当调整;

2.面粉可以分批加入,使面糊达到合适的稠度。如果面粉过多,可以适当加点水。如果你喜欢肉,你可以加一些肉末。

2. 红薯蛋饼

材料:A.去皮红薯1个; B. 1个鸡蛋; C.适量面粉。

实践:

1. 将红薯磨碎放入容器中,打一个鸡蛋搅拌均匀,加入两勺面粉和少许盐,搅拌均匀,静置10分钟。

2. 平底锅烧热,加入少许油,将红薯丝铺在平底锅中。用抹刀或勺子把表面弄平。平放后转中小火煎。待底部凝固后翻面煎两分钟。上桌后切成小块。

3.紫甘蓝玉米早餐蛋糕

材料:紫甘蓝2片; 50克玉米粉; 50克中筋面粉; 180克水; 5克油;少许盐

练习步骤

1.紫甘蓝洗净切碎。

2. 将玉米粉和中粉混合到容器中

3.加入鸡蛋、水、油、少许盐拌匀

4、平底锅抹少许油(如果家里没有这种隔层平底锅,和普通圆平底锅一样,做好后切开吃)

5.倒入面糊

6. 一面煎至表面完全凝固。




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