豆浆是一种比较流行的饮料。很多人早餐买一杯豆浆，和其他主食一起吃。但也有很多人特别喜欢豆浆，喜欢把豆浆当水喝。其实这样也不好，因为豆浆喝多了会增加肾脏的负担，导致腹胀或者消化不良。如果喝多了，也会让人发胖。
<强> 1。豆浆喝多了会加重肾脏负担
因为豆浆含有丰富的蛋白质，如果一次喝太多豆浆，其代谢产物自然会加重肾脏的负担，尤其是对一些肾功能不好的人。
因此，除了控制每天喝的豆浆量外，如果选择在家挤豆浆，每人的黄豆量最多不要超过50克，还要多加水稀释黄豆。牛奶（豆类和水的比例为1：10），以免太浓，增加肾脏负担。
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<强> 2。豆浆喝多了会引起腹胀或消化不良
豆浆富含蛋白质。饮酒过量会引起暴饮暴食蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等症状。
此外，豆浆本身性寒，消化不良、嗳气的人应少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下会产生气体，所以腹胀腹泻的人最好不要喝豆浆。
<强> 3。豆浆喝多了也会发胖
豆浆因其高纤维、利尿特性和异黄酮而具有减肥特性。但是，你也应该注意不要喝太多。豆浆热量比较高，喝多了会发胖。一般来说，建议每次喝一两百毫升豆浆，一天500毫升左右为宜。
<强> 4。喝太多豆浆的孩子害怕性早熟
由于豆制品中含有大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，其化学结构与雌激素非常相似，可作为雌激素替代品，促进成骨细胞的生长。
因此，如果大量服用豆浆等豆制品，植物雌激素会扰乱儿童的正常生长发育，最直接的后果就是导致性早熟。因此，1岁以后可以喝豆浆的孩子，每次要喝200-230毫升的豆浆。
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