医生经常告诉病人多吃流质食物，尤其是那些患有肠胃疾病的人。多吃流质食物是好的。所谓液态食品，是指液态的食品。这种食物很容易吃，根本不需要咀嚼。可以吞咽，吃完后很容易消化，不会增加胃的负担，而且吃流质食物也有减肥的作用。
流质饮食每周减掉 10 磅：
1.牛奶减肥法
苹果+牛奶
第一天
5到6个苹果，均匀分布，没有水或饮料。第一天不能吃超过7个苹果，全天只能吃苹果。你不能吃任何东西，你不能喝水。这一天基本上减少了身体的水分。
第二天
喝大约1000毫升的脱脂牛奶或原味酸奶，每天喝六次，不吃其他食物。第二天，你只能喝牛奶，不能吃其他东西，因为第一天你会失去水分，第二天你可以减肥。
第三天
三餐正常，选择低热量和低热量的菜肴。
豆腐+牛奶
豆腐奶汤的材料：豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，糖1勺，葱花，味精少许。做法：和日常豆腐汤一样，可以在牛奶中加入适量的水，再加入豆腐煮。煮熟后加入适量调味料即可食用。
第1天：用豆腐+牛奶的组合，三天减掉六斤。第一天你只需要喝豆腐和牛奶汤，直到你吃饱为止。
第二天：第二天可以适当添加一些西红柿、黄瓜等蔬菜，这样纤维的摄入有助于提高新陈代谢，加快脂肪的燃烧。
第三天：正常饮食，还要注意热量控制。
牛奶+燕麦片
使用牛奶和燕麦片的食谱时，可以连续三天每餐喝一碗高纤维燕麦片（低脂肪）和一杯200g牛奶。如果饿了或者想吃零食，可以喝一杯酸奶或者30g-60g的奶酪。晚上可以再喝一杯200g的低脂牛奶。喝三天可以帮助你实现减掉6磅的减肥目标。
2.蔬菜汤减肥
皮蛋黄瓜汤
材料：皮蛋两个、黄瓜一根、色拉油、猪油、盐、水
实践：
皮蛋去皮后，切成8块。把黄瓜切成薄片。锅热后倒入色拉油和少许猪油，再倒入皮蛋翻炒至皮蛋半熟，不要过热。 （这是为了保持皮蛋切开后的形状，这样煮的时候汤不会太浑浊。皮蛋炒好后，加水去沫，再加入黄瓜片，边倒边翻炒，加水，汤会沸腾，然后继续小火慢炖，待汤慢慢变成乳白色后，加入少许香油和盐即可食用。
功效：这是一道很好的春季减肥汤。另外，可以根据个人口味适当加入肉片，汤汁更入味。
蘑菇菠菜减肥汤
原料：香菇、菠菜、姜、肉汤、糖、盐
实践：
先把香菇泡软，再把香菇腿切掉，再把香菇切片，菠菜切段。然后，在热锅里放一些油，把姜片炒香，然后加入蘑菇和汤煮沸，转小火再煮15分钟。加入菠菜，煮至熟。最后加入盐和糖调味。
功效：这是一道很好的滋补通便减肥汤。先将香菇洗净，再将香菇泡过的水放入汤中一起煮，减肥效果更佳。因为蘑菇水有去脂的作用。另外，菠菜的根部不要去掉，因为很多养分都在根部，只要多洗几遍，沙子就会被冲走。
三、喝粥减肥
土豆粥
土豆100克，米饭50克。土豆去皮，洗净，切丁，和米饭一起放在锅里，加水煮粥吃。每天1碗，连续3至5天。可补气健脾，解毒解毒。适用于胃脘痛、脾胃虚便秘、小儿水痘、腮腺炎等。
芝麻粥
用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，磨碎。每次取30克，与100克粳米一起煮成粥。常食是有效的。
蜂蜜粥
大米50克，蜂蜜适量。大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮熟后加蜂蜜，煮开。每天1碗，连续3至5天。可用于缓急、润肺止咳、润肠通便。适用于脾胃虚弱所致的乏力、腹痛、肺虚所致的干咳或持续咳嗽、津液不足所致的便秘。
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