炎热的夏天来了，很多人都会感到食欲不振，所以不想吃东西，选择吃水果来解暑。但其实很多人并不知道水果其实有冷热之分，吃水果也要看个人的体质。随便吃，不仅不能消暑，还会让人觉得不舒服。
<强> 1。辨别人体体质
人体最常见的体质类型有虚寒体质、温热体质和平和体质三种。虚寒体质的人即使在炎热的天气里也不能忍受空调，甚至喝热水也觉得舒服。这类人一般脸色苍白，需要热果才能调和。温热体质的人常年面色红润，怕热，身体虚火易便秘。另一方面，体质平和的人相对健康，在水果的选择上禁忌相对较少，对天气的适应能力最好。
2.什么是热水果
确认好自己的体质后，会有多种水果选择。对于体质不好的人，当然最好选择热的水果。一般来说，体质不足的人基础代谢较低，热量需求较少。可以选择枣、桃、杏、龙眼、荔枝等水果，能很好的调和体内的寒气，促进身体的新陈代谢。
3.什么是冷果
体质虚弱的人，要少吃凉性水果，否则可能导致腹泻等后果。而且温热体质的人吃凉性水果，可以起到很好的降火作用。例如西瓜、雪梨、香蕉、柿子和柑橘等，对消除虚火有很好的效果。
<强> 4。普遍适用的温热水果
水果中，最受欢迎的应该是温性水果，性情温和，不会引起过冷或过热。这类水果主要有苹果、樱桃、栗子、樱桃番茄等。通常，如果不能很好的区分水果的性质，选择这种水果是最安全的。但不管是什么水果，还是要适量，否则会适得其反。
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