其实能量汤也可以叫懒人汤。其实能量汤就是把需要的材料准备好，在榨汁机里打一打就可以直接吃。事实上，人体每天需要吃25种食物来补充身体所需的营养。能量汤的出现刚好能满足。从这个角度来说，喝能量汤对人体是有好处的。下面介绍能量汤的做法。 .
青花椰苗能量汤
材料：西兰花芽15克、胡萝卜50克、菠萝200克、苹果1个、混合坚果1汤匙、冷水400cc 做法：将所有材料放入料理机容器中，打发约45秒。
葡萄蓝莓能量汤
材料：紫甘蓝30g，蓝莓60g，苹果1个，葡萄150g，混合坚果1汤匙，冷水350cc。一般能量汤中的水量大约是7~8分装满杯中的食材，可根据口味喜好增减。
高钙黑芝麻豆浆（成品约450cc，2人份） 材料：蒸黄豆100g，糙米25g，黑芝麻1汤匙，热水约300cc 做法：将所有材料放在一起准备机器容器杯，键入约 90 秒即可完成。它含有丰富的蛋白质，可以增强体力，尤其是加入糙米，不仅口感更顺滑，而且由于豆类和大米的氨基酸相辅相成，蛋白质利用率更高。特别是芝麻中含有丰富的钙、铁、维生素E、亚油酸，营养更丰富，口感更醇厚。 黑豆米浆
材料：蒸熟的黑豆100g，五谷米25g，原色冰糖10g（可选），热水约300cc。
制作能量汤的技巧制作能量汤的可选材料：1. 、车前草等（任选一种或两种）适量。 2、水果：苹果、牛油果、柠檬、猕猴桃、西瓜、橙子、香蕉等（二选三）适量。 3、芽菜：苜蓿芽、豌豆芽、绿豆芽、葵花芽、菠菜、萝卜娃（二选一）。但是苜蓿芽是必须的。 4、紫菜：海带芽、紫菜、红紫菜、红绿凤尾（任选其一）。 5、水：回春水、甘蔗汁、过滤后的原水（任选其一） 6、其他：姜、蒜、胡椒粉，根据口味选一小块。 7、坚果：杏仁、核桃、松子、南瓜子、葵花子、腰果等适量。 8、三宝粉：小麦胚芽、啤酒酵母、卵磷脂适量。
微信扫码添加客服